Lioness Bootcamp
  • Home
  • Who we are
    • Over ons
  • What we do
    • Bootcamps
    • Krachttraining
    • Core hour
    • Boksen
    • PowerMom
    • PowerGran
    • Food and lifestyle coaching
  • Memberships
  • Blog
  • Contact
  • Uurrooster
  • JOIN LIONESS
  • MEMBERS LOGIN
  • Facebook
  • Instagram
Selecteer een pagina
Click on the button you need!
ZO KAN JE BIJ ONS STARTEN
BOEK EEN KENNISMAKINGESPREK
KOOP PROEFPAKKET
ONTDEK ONZE FOOD & LIFESTYLE COACHING
GRATIS E-BOOK VOORPROEFJE FOOD & LIFESTYLE COACHING
Free PowerMom Zwanger Guide
Lioness blog

LIONESS

Groeningenlei 62 – 2550 Kontich
[email protected] | +32 487 14 39 07

  • Volgen
  • Volgen

Bekijk onze Privacy & Cookie Policy

Algemene voorwaarden

Voorzorgsmaatregelen Corona

lionesstrainingcenter

🦁Unlocking women’s confidence with weights🏋️‍♂️
🍑Get Results with Our Coaching
💪🏼Start to Lioness & Learn to F.L.Y.(First Love Yourself)⬇️

Women Only Training Center
🤩Wil je een gemakkelijk recept op deze dinsdag? 🤩Wil je een gemakkelijk recept op deze dinsdag? Kies dan voor deze kleurrijke gele rijst met kip- en kikkererwtenstoofpot! Geen vlees en toch boordevol eiwitten en goed nieuws: je maakt het al in 15 minuten klaar🤗⁠ ⁠ PS: Vandaag is de laatste dag dat je kan genieten van onze 41%-korting op een jaarabonnement van voedingsschema's! Je betaalt slechts €69,60 (€5,83 per maand) voor het hele jaar en hoeft nooit meer online of in je kookboeken op zoek te gaan naar inspiratie voor nieuwe receptjes die bij jouw doel passen.⁠ ⁠ Stuur ons een berichtje als je graag vandaag nog je jaarabonnement aanschaft!⁠ ⁠ #Lionesstrainingcenter #foodandlifestylecoaching #gezondeten #Lionessfamily #foodphotography #watetenwevandaag #recepten #fitness #eiwitrijkerecepten#recepten #gezondeten #afvallen #afslanken #gezonderecepten
😎Time to come back home😎 Wij hebben al even 😎Time to come back home😎 Wij hebben al eventjes een klein geheimpje… 🙈 laten we zeggen zo’n 19 weken👶🥰 dus nu groeit mijn buikje zo hard dat ik het niet meer kan verstoppen 😍 en kwil toch dat jullie weten dat het geen Thaise foodbaby is😅 Rond 24/06/23 krijgt Oliver er een broertje of zusje bij…🤩 Wat het zal zijn kunnen we je niet zeggen, want wij houden zelf wel van een leuke verrassing en de naam werd al van een lijstje gekozen door mijn papa vlak voor hij overleden is in 2019. Zo blij dat mijn lief die naam ook zo mooi vindt en er geen enkele twijfel was🤩💞😍 Wij kijken er enorm naar uit om hem of haar in juni te ontmoeten, maar nu vooral verder genieten van mijn zwangerschap😊👶❤️ Xxx
🦁HIERARCHY OF A HEALTHY LIONESS LIFESTYLE🦁 🦁HIERARCHY OF A HEALTHY LIONESS LIFESTYLE🦁 Hierboven vind je onze hiërarchie van de belangrijkste componenten in een Lioness Lifestyle. We starten onderaan met de belangrijkste component: onze voeding. Deze wordt vaak vergeten en vaak wordt deze net als “bijzaak” gezien, maar deze bepaald voor het grootste deel ons uiteindelijke resultaat. Andere componenten die zeker ook op hun beurt invloed hebben zijn slaap, stress en dagdagelijkse beweging en tot slot onze training bovenaan aan de top van de pyramide. Keep this in mind bij het opstellen van je volgende doelen en actiepunten.
😍PINDAKAAS: iets dat eigenlijk vooral onze noor 😍PINDAKAAS: iets dat eigenlijk vooral onze noorderburen eten, maar minder gekend en geliefd is in België😍⁠ ⁠ Toch willen we eens een "specialere" boterham met pindakaas in de picture zetten, zoals deze Sandwich met pindakas en sambal.⁠ ⁠ Eén van de verrassende receptjes uit ons voedingsschema dat in het begin rare ogen doet trekken, maar in the end zijn er heel wat leeuwinnen gek van.⁠ ⁠ En zo is het ook met onze voedingsschema's:⁠ ⁠ No worries, niet alles is zo speciaal, maar je gaat wel nieuwe dingen ontdekken!⁠ ⁠ Ben jij het beu om elke week te denken "Wat ga ik nu eten?" en wil je graag het gemak van een wekelijks voedingsschema dat je inspiratie geeft en je helpt je doelen te bereiken?⁠ ⁠ Dan kunnen wij jou helpen!⁠ ⁠ T/m 31 januari krijg je een mooie korting op een jaarlidmaatschap en betaal je slechts €69,60 (€5,83 per maand) voor het hele jaar.⁠ ⁠ #Lionesstrainingcenter #foodandlifestylecoaching #gezondeten #Lionessfamily #foodphotography #watetenwevandaag #recepten #fitness #eiwitrijkerecepten#recepten #gezondeten #afvallen #afslanken #gezonderecepten
"Naar aanleiding van mijn huwelijk afgelopen zomer "Naar aanleiding van mijn huwelijk afgelopen zomer ben ik aan de slag gegaan met de foodcoaching van Lioness. Wat begon met het verlangen om enkele kilo’s te verliezen, is uiteindelijk uitgedraaid in zoveel meer. Op twaalf weken tijd heb ik meer inzicht gekregen in alles wat met voeding te maken heeft en heb ik geleerd dat zondigen - of beter gezegd: genieten - perfect mogelijk is binnen een gezonde levensstijl. Daarnaast voel ik mij - dankzij een coach die bereid is om the extra mile te gaan voor jou - veel beter in mijn vel en dat komt niet alleen door de extra kilo’s die eraf zijn. Ook mentaal sta ik na de foodcoaching sterker in mijn schoenen. Verder heb ik tal van lekkere recepten die ik nog altijd gebruik en kijk ik met veel trots naar foto’s van mezelf op mijn grote dag. Nogmaals bedankt Jaimy!"⁠ ⁠ Heb jij net als Sandie een trouw op de planning in 2023 of wil je gewoon hulp om eindelijk mentaal en fysiek sterker te worden?⁠ ⁠ Let us know! We are here to help you with our Foodcoaching 🥰⁠
"Wat Lioness me allemaal heeft geleerd is ongelofe "Wat Lioness me allemaal heeft geleerd is ongelofelijk: ik voel me fitter, sterker en strakker in mijn vel, maar vooral veel zelfzekerder! ⁠ Lioness Coaches hebben me geleerd te focussen op voldoende eten en vooral ook sterker te worden door middel van krachttraining! Ik heb nu zoveel meer booty, sterke benen en ook mijn buik is veel strakker! ⁠ ⁠ I JUST LOVE THIS LIFESTYLE! ⁠ ⁠ En dan ben ik nu zelf gestart aan de studies van diëtiste en heb ik de eer om Lionesses zelf te begeleiden in hun reis naar dIe Lioness Lifestyle. Heerlijk toch?! Ik kan dan ook niet wachten om nog meer leeuwinnen te helpen naar deze lifestyle, omdat ik alles ook herken gezien ik het enkele jaren geleden zelf heb meegemaakt... ⁠ ⁠ Dus....⁠ ⁠ Wanneer kan ik jou leren kennen? :-)
Even een kleine reminder aan iedereen die soms het Even een kleine reminder aan iedereen die soms het gevoel heeft dat niet alles perfect of volgens plan gaat: you’re doing great!💥 Eerst en vooral RELAX💗 Het is hartstikke normaal dat je niet elke dag altijd je doelen of plannen zal behalen die je voor ogen had. Het belangrijkste hierbij is, dat je je hoofd niet laat hangen en dat je terugkijkt naar de andere dagen waar je wel je doelen hebt behaald. Hoogstwaarschijnlijk behaalde je meer van je vooropgestelde doelen dan je zelf dacht. Probeer vooral een balans te vinden en realistische doelen op te stellen. Door kleine (tussen)doelen op te stellen en hier consistent in te blijven, zal je merken dat je je resultaten op lange termijn sneller gaat behalen en dat je je resultaten ook beter kan behouden. En ofcourse kan het zijn dat je nog eens een keer je doel niet behaalt, geen paniek dan, we’re still human💁‍♀️ Bekijk het dan vooral eventjes van op een afstand en je zal zien dat je eigenlijk bangelijk goed bezig bent! Geniet van deze mooie woensdagavond! You got this💗
🦁🤗 Minder koolhydraten, maar wel een heerlij 🦁🤗 Minder koolhydraten, maar wel een heerlijke stamppot? Dan is deze broccoli-pastinaakpuree met (vegetarische) balletjes een uitkomst! 😍⁣🦁⁠ ⁠ Vaak krijgen we tijdens onze Foodcoaching-momenten de vraag of we koolhydraatarme weekmenu's aanbieden.⁠ ⁠ Goed nieuws! Het antwoord hierop is 'JA!'🦁 We zullen wel altijd eerst met jouw aftoetsen waarom je precies koolhydraatarm wilt gaan eten, maar koolhydraatarme of koolhydraatbeperkte weekmenu's zijn zeker mogelijk!⁠ ⁠ Superhandig toch?⁠ ⁠ Ook kun je je voorkeuren instellen zoals het gewenste aantal eetmomenten per dag, intoleranties en het uitsluiten van producten die je niet lust. Je kunt deze voorkeuren bovendien altijd wijzigen. ⁠ ⁠ En Coach Julie verwerkt die dan steeds bij je eerstvolgende weekmenu.⁠ ⁠ Dus wil jij graag minder koolhydraten eten en fit worden? ⁠ ⁠ Meld je dan voor 31 januari met tijdelijke korting aan voor onze weekmenu's!⁠ ⁠ ⁠ #Lionesstrainingcenter #foodandlifestylecoaching #gezondeten #Lionessfamily #foodphotography #watetenwevandaag #recepten #fitness #eiwitrijkerecepten#recepten #gezondeten #afvallen #afslanken #gezonderecepten
"Een tijdje geleden zat ik niet zo goed in mijn ve "Een tijdje geleden zat ik niet zo goed in mijn vel over mijn lichaam. Ik sportte wel veel, maar ik wist niet goed wat ik moest eten om toch voldoende, maar gezonde voeding binnen te krijgen. ⁠ ⁠ Via via kwam ik in contact met lioness. Het eerste gesprek verliep vlot en ze legden mij stap voor stap uit wat lioness inhield. Het viel me op dat ze hier niet alleen bezig waren met voeding, maar ook met een positieve mindset, dat het gewicht niet alles is en dat ieder persoon anders is. Op basis van wat ik wilde en mijn gewoontes, stelden ze een wekelijks voedingsschema op dat ik 12weken lang zou moeten volgen. Alsook was er voor elke week een tutorial waar ze uitleg gaven over verschillende aspecten (heel goed!)⁠ ⁠ De eerste weken hield ik de voedingsrecepten goed vol (en was verbaasd dat ik zoveel mocht eten en lekkere recepten!), en na een 7tal weken was het tijd voor een tussentijdse evaluatie. Hier was er toch een al een kleine verandering te zien in het vet % en gewicht (zelfs met 2weken vakantie!).⁠ ⁠ Hop naar de laaste weken! Hier begon het moeilijker te gaan, meer shiften, meer naar het werk, meer voorbereidingswerk nodig. Maar Julie (mijn begeleidster) heeft me wekelijks gebeld en tips gegeven waar nodig, zowel voor eten als mindset! ⁠ ⁠ Bij de laatste weging en meting ging ik met een bang hart naartoe (te weinig geslapen, hormonen en 'slecht' gegeten die week). Dit was volledig onterecht en tot mijn grote verbazing was ik niet zozeer veel gewicht kwijt, maar wel veel centimeters! Alsook mijn spiermassa was toegenomen en mijn vet % was gedaald. #happyme⁠ ⁠ Een gezond voedingspatroon zoeken blijft een levenslange weg, alsook een positieve mindset hierbij en lioness heeft mij zeker in de juiste richting geduwd!"⁠ ⁠ Dus wil jij heel graag net als Nele in 2023 fitter, gelukkiger en zelfzekerder door het leven gaan? ⁠ ⁠ DOWNLOAD DAN ZEKER ONS E-BOOK (via de link in bio) en krijg alvast een voorproefje van hoe zo'n Food & Lifestyle Coaching Traject eruitziet!⁠ ⁠ ⁠ ⁠#lionesstrainingcenter #foodandlifestylecoaching⁠
🦁Vet verliezen & spiermassa opbouwen🦁⁠ ⁠ 🦁Vet verliezen & spiermassa opbouwen🦁⁠ ⁠ Het doel van heel wat leeuwinnen en wij snappen dat, want ja... je wilt gewoon strakker, fitter en sterker worden. Daarvoor train je, toch?! ⁠ ⁠ Het kan een enorme uitdaging zijn.Het betekent precies de juiste hoeveelheid calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten eten. Niet iedereen heeft daar de tijd voor!⁠ ⁠ 🦁Met onze weekmenu's nemen we al het denkwerk voor je uit handen!🦁⁠ ⁠ We sturen je elke week een simpel te volgen eetschema. ⁠ Zo weet je precies dat je eet wat wat je lichaam nodig heeft, zonder gedoe.⁠ ⁠ Hoe werkt het?⁠ ⁠ 🦁Ontvang elke week een eenvoudig te volgen eetschema⁠ 🦁Volledig afgestemd op je persoonlijke behoefte⁠ 🦁Simpele recepten, geen ingewikkelde ingrediënten en super snel te bereiden ⁠ 🦁Ontvang bij elk eetschema een boodschappenlijst voor de hele week⁠ 🦁Sluit intoleranties of ingrediënten die je niet lust uit⁠ 🦁Kies zelf het aantal gewenste eetmomenten per dag (3 tot 6)⁠ ⁠ ⁠ Nu tijdelijk voor €5,83 per maand⁠ ⁠ T/m 31 januari krijg je een mooie korting op een jaarlidmaatschap en betaal je slechts €69,60 (€5,83 per maand) voor het hele jaar.⁠ Wil jij energieker, gezonder en slanker door het leven gaan? Met onze weekmenu's gaat dat je zeker lukken!⁠ ⁠ ⁠ #Lionesstrainingcenter #foodandlifestylecoaching #gezondeten #Lionessfamily #foodphotography #watetenwevandaag #recepten #fitness #eiwitrijkerecepten#recepten #gezondeten #afvallen #afslanken #gezonderecepten
🦁PIMP YOUR SNACK🦁⁠ ⁠ Minder snacken is e 🦁PIMP YOUR SNACK🦁⁠ ⁠ Minder snacken is elk jaar weer een goed gezond voornemen én we get it, maar als je wilt afvallen of gezonder wilt leven, hoef je niet per sé die snack te laten! Je kan de snack ook gewoon een leuke upgrade geven en in plaats van enkele droge komkommers te eten, pimp je de snack met wat kalkoen en zongedroogde tomaten.⁠ ⁠ Heerlijk toch?!⁠ ⁠ Wil jij nog meer inspiratie over hoe je jouw voedingspatroon nieuw leven kan inblazen?⁠ ⁠ Dan ben je bij onze Food Coach Julie aan het juiste adres. ⁠ ⁠ Zij maakt met plezier voor jou een op maat gemaakt voedingsschema met boodschappenlijst dat volledig is afgestemd op je persoonlijke behoefte en voorkeuren. Zo val je niet alleen af, maar eet je ook heel erg lekker én⁠ gevarieerd.⁠ ⁠ Dus wil jij lekkerder en gezonder eten in 2023?⁠ ⁠ Meld je dan voor 31 januari met tijdelijke korting aan voor onze weekmenu's!⁠ ⁠ ⁠ ⁠ #Lionesstrainingcenter #foodandlifestylecoaching #gezondeten #Lionessfamily #foodphotography #watetenwevandaag #recepten #fitness #eiwitrijkerecepten#recepten #gezondeten #afvallen #afslanken #gezonderecepten
Enkele jaren geleden begon ik onder begeleiding mi Enkele jaren geleden begon ik onder begeleiding mijn macro’s te tellen, zodat ik genoeg maar ook niet teveel at samen met sporten. ⁠ ⁠ Na 5 jaar werd het lastiger om me er aan te houden vooral in het weekend, ook de inspiratie werd minder en minder waardoor ik altijd hetzelfde at. Ik had een flink duwtje in de rug nodig om terug op het juiste spoor te geraken. ⁠ ⁠ Dat vond ik bij Lioness. ⁠ ⁠ Ook daar werden mijn macro’s berekend maar ik kreeg er ook wekelijks een voedingsschema bij met de bijhorende receptjes en boodschappenlijstje. ⁠ ⁠ De keuze tussen 5 gerechtjes per eetmoment is geweldig. Ook het gezin doet mee, zij eten het avondeten mee met het voedingsschema. In het begin hadden ze beetje bang of het wel lekker ging zijn maar zowel de man als mijn 2 pubers van 17 en 13 jaar vinden de gerechtjes lekker. Ik pas ze niet aan voor hun en soms vragen ze om bepaalde gerechtjes opnieuw te maken. Dus kindjes en man enthousiast, de mama ook. Zelfs mijn man vraagt zich af waarom de weegschaal ineens iets anders zegt dan voordien 🙈😁⁠ ⁠ Ik had niet verwacht veel gewicht te verliezen maar er ging met gemak 6 á 7 kilo af. Ik voel me weer beter in mijn vel, leer veel nieuwe gerechtjes kennen en ik hoef er zelf niet lang over na te denken en eet veel gevarieerder dan vroeger.⁠ ⁠ ⁠ Anyway, Ik ben zeer dankbaar dat ik heb gekozen voor dat duwtje in de rug want het hoeft niet moeilijk of ingewikkeld te zijn. Superdikke merci voor de hulp!⁠ ⁠
🤩Verloren maandag= de belangrijkste feestdag va 🤩Verloren maandag= de belangrijkste feestdag van het jaar voor mij🤩 Aan alle leeuwinnen die goede voornemens hebben, it s about balance: iedereen verdient een worstenbrood of appelbol of beide…🤪 Gewoon genieten😘
🦁Eet jij vaak hetzelfde als ontbijt? Puur uit g 🦁Eet jij vaak hetzelfde als ontbijt? Puur uit gemakzucht, maar wil je wel eens iets anders? 🤔⁠ ⁠ Probeer dan dit overheerlijk receptje eens van chocoladehavermout met appelsien. ⁠ ⁠ Weet je wat ook nog eens het voordeel is: Havermout is écht low budget! Gezond en lekker eten hoeft dus écht niet duur te zijn!⁠ ⁠ Merk jij dat jij de laatste maanden minder en minder gezond in je winkelkar legt door de stijgende prijzen? ⁠ ⁠ Laat ons je dan helpen met het voorzien van een wekelijks voedingsschema- waar rekening is gehouden met wat je die week eet om te vermijden dat je té veel eten moet weggooien.⁠ ⁠ T/m 31 januari hebben we trouwens een superleuke actie en krijg je een mooie korting van 41% op een jaarlidmaatschap en betaal je slechts €69,60 (€5,83 per maand) voor het hele jaar. ⁠ ⁠ Heerlijk toch!⁠ ⁠ ⁠ #Lionesstrainingcenter #foodandlifestylecoaching #gezondeten #Lionessfamily #foodphotography #watetenwevandaag #recepten #fitness #eiwitrijkerecepten#recepten #gezondeten #afvallen #afslanken #gezonderecepten
🤩Lioness Coaches Night Out🤩 Zonder Coach Evi 🤩Lioness Coaches Night Out🤩 Zonder Coach Evie helaas want zij zit in Disneyland 😍(yup we missed you Evietje) Wij hebben goed bijgebabbeld,lekker gegeten en zijn vooral helemaal ready om dit jaar nog harder te knallen🤩 2023🦁 WE ARE READY🦁💪🏼
🤩🦁ONTDEK HET VERHAAL VAN YASMIN🦁🤩⁠ ⁠ "Na enkele mislukte dieetpogingen, besliste ik om deel te nemen aan het Lioness food & lifestyle coaching programma met als één groot doel voor ogen: er goed uitzien op mijn trouwdag. ⁠ ⁠ Ik besefte al vrij snel dat het anders was dan mijn voorgaande ervaringen: er werd namelijk geen verbod opgelegd! Hier ging het eerder om een nieuwe mindset. We gingen samen op zoek naar een evenwichtige levensstijl met een mooie balans tussen voeding en sporten. ⁠ ⁠ Als de bourgondiër die ik ben, was het even zoeken en liep het niet van een leien dakje maar mits de begeleiding en extra push van Jaimy, was het resultaat er na enkele weken wél. Zelf vond ik het geweldig om de wekelijkse menu’s in mijn mailbox te krijgen gezien ik dan zelf geen gerechtjes moest verzinnen en veel minder verleiding moest weerstaan in de winkel.⁠ ⁠ Kortom: ik kan het iedereen aanraden want door dit programma voel ik mij beter in mijn vel en heb ik toch extra kunnen shinen op de mooiste dag van mijn leven 🤩"⁠ ⁠ En dat vonden wij ook heerlijk om te zien hoe Yasmin straalde. Zo geweldig dat we haar FRONT COVER-babe maakte van ons allernieuwste E-book dat jij zomaar gratis kan bemachtigen. ⁠ ⁠ Dus wil jij heel graag net als Yasmin in 2023 fitter, gelukkiger en zelfzekerder door het leven gaan? ⁠ ⁠ DOWNLOAD DAN ZEKER ONS E-BOOK (via de link in bio) en krijg alvast een voorproefje van hoe zo'n Food & Lifestyle Coaching Traject eruitziet!⁠ ⁠ ⁠ ⁠#lionesstrainingcenter #foodandlifestylecoaching⁠
😅Genoeg hapjes gegeten de laatste dagen? Missc 😅Genoeg hapjes gegeten de laatste dagen? Misschien niet de moment om dan een finisher met burpees te doen😅 dus Coach Evie heeft voor jullie een leuke billen finisher op Las Ketchup! Enjoy💪🏼🍑 #lionesstrainingcenter #lasketchupsong #workoutfinisher
🔥Yes, je leest het goed: jezelf toestemming gev 🔥Yes, je leest het goed: jezelf toestemming geven om je favoriete producten te eten is ook een gezonde gewoonte. Net als jezelf niet straffen als je dat doet. Of jezelf vertellen dat het oké is om een keer een koffie met suiker en melk te drinken.⁠ ⁠ ⚖️ Gezondheid draait om balans, en met mate. ⁠ ⁠ Bij voorkeur maaltijden met groentes, fruit en vezels. Onbewerkte producten. Focussen op VOLWAARDIGE maaltijden. ⁠ ⁠ Wandelen, bewegen, en je mentale gezondheid voldoende een boost geven, maar daarbij komt soms ook een stukje chocola, de hele middag op de bank liggen of een croissantje voor ontbijt 🥐⁠ ⁠ 🫶🏼That’s life & that’s beautiful!⁠ ⁠ Wil jij graag ook een levensstijl die bij je past en die je altijd zal kunnen volhouden? ⁠ ⁠ Neem dan eens een kijkje naar onze Food & Lifestyle Coaching.⁠ ➡️ Via de link in bio⁠ ⁠ #lionesstrainingcenter #lioness #lifeisbeatiful #trainingcentervoorvrouwen #foodcoaching #lifestylecoaching
Eerlijk gezegd weet ik niet goed wat ik jullie all Eerlijk gezegd weet ik niet goed wat ik jullie allemaal mag wensen, want voor iedereen is het wel iets anders, maar 1 ding is zeker: ik hoop dat jullie allemaal nog meer gaan genieten van jullie sportmomentjes bij Lioness🦁 Dat jullie nog meer vrouwen laten ontdekken hoe leuk krachttraining wel niet kan zijn, want ja… je kan zeggen dat wij als coaches dat doen, maar nope, wanneer een nieuwe Lioness binnenkomt en zij jullie ziet stralen en jullie ziet focussen op sterker en fitter worden🤩 dat is de moment dat die goede voornemens voor eens en voor altijd veranderen in 1 duidelijk doel: consistent sporten - niet per se voor af te vallen, maar wel voor meer power en meer zelfvertrouwen en meer F.L.Y.-attitude😍 Dus aan alle leeuwinnen: dank jullie wel om ons te helpen in 2022 om zoveel mogelijk vrouwen te empoweren💪🏼! Ik en mijn Lioness Coaching Family zijn supertrots op jullie💋 Laten we nu vooral uitkijken naar 2023 waar nog meer vrouwen hun weg vinden naar ons leeuwinnenkot en onze Lioness Family nog meer groeit🥰
🥳Vuurwerk🥳 Be prepared voor een pittige fin 🥳Vuurwerk🥳 Be prepared voor een pittige finisher🎆 op VUURWERK van @camille_dhont Kleine tip: niet direct na het eten doen😅 Hoe deze workout finisher werkt? Start: low plank Vanaf “mijn hart zei ooo-ooh” mountain climbeers Vlak voor het refrein: high plank hold En vuurwerk = BURPEES😅🫣 @camille_dhont wat denk je van deze core fininisher?🤪 #lionesstrainingcenter #workoutfinisher #holidaychallenge
Laad meer Volg op Instagram