Lioness Bootcamp
  • Home
  • Who we are
    • Over ons
  • What we do
    • Bootcamps
    • Krachttraining
    • Lioness Mission
    • Core hour
    • Boksen
    • PowerMom
    • PowerGran
    • Food and lifestyle coaching
  • Memberships
  • Lioness Shop
  • Contact
  • Uurrooster
  • JOIN LIONESS
  • MEMBERS LOGIN
  • Facebook
  • Instagram
Selecteer een pagina

Winkelmand

Je winkelwagen is momenteel leeg.

Terug naar winkel

LIONESS

Groeningenlei 62 – 2550 Kontich
info@lioness.be | +32 487 14 39 07

  • Volgen
  • Volgen

Bekijk onze Privacy & Cookie Policy

Algemene voorwaarden

Voorzorgsmaatregelen Corona

lionesstrainingcenter

🦁Unlocking women’s confidence with weights🏋️‍♂️
🍑Get Results with Our Coaching
💪🏼Start to Lioness & Learn to F.L.Y.(First Love Yourself)⬇️

Women Only Training Center
🦁Hey Lionesses🦁 Almost december and we know 🦁Hey Lionesses🦁 Almost december and we know what that means…. But hey… je weet het eigenlijk wel …het is altijd veel moeilijker om terug op te starten😬 Dus denk nu niet: ik begin wel terug wanneer het zonnetje weer wat meer schijnt.🙄🦁 Stay consistent🙌🏼 Hoe ga jij om met zo’n winterdip? Let us know & inspire other Lionesses⬇️ #lioness #lionesstrainingcenter #motivation
Dit keer een iets andere food swap dan normaal maa Dit keer een iets andere food swap dan normaal maar zeker ook een interessante om te weten, want deze kleine aanpassingen brengen grote verschillen met zich mee 🦁⁠ ⁠ Links een yoghurt met 7 vormen van toegevoegd suiker en weinig eiwitten🤔⁠ ⁠ Rechts een naturel skyr met veel eiwitten en simpelweg gecombineerd met frambozen en pecannoten die dan weer vezels, vitaminen en gezonde vetten aanleveren😋⁠ ⁠ #lionesstrainingcenter #lioness #lionessspirit #lionesslifestyle #getyourbootyon
Swipe right to see the effect of a Lioness Box Tra Swipe right to see the effect of a Lioness Box Training✌🏼🦁😅 #lionesstrainingcenter #lionessbox #energyboost #afterworkout
Pindakaas is pindakaas? Helemaal niet! ⁠ ⁠ ⁠ Pindakaas is pindakaas? Helemaal niet! ⁠ ⁠ ⁠ #lionesstrainingcenter #lioness #lionessspirit #lionesslifestyle #getyourbootyon
🦁😍Rode smoelekes en sweaty looks for the win 🦁😍Rode smoelekes en sweaty looks for the win💪🏼 Elke keer als ik vraag na een workout: laten we een groepsfoto pakken, hoor ik wel: ja ma aleeee wij zien rood en zweten😅 Dus bij deze: ook eens een groepsfoto waar ik rood en sweaty opsta!🥵 Vandaag deed ik om 17u40 met deze geweldige leeuwinnen mee aan Coach Yenthe’s superzware workout 😅 Het was ene met veel gekreun, veel gezucht, maar vooral ene waarin al deze leeuwinnen zich serieus uit hun comfortzone hebben gepusht! I loved it🤩💪🏼✌🏼 En ohja… voor die dames die bang zijn om na een bootcamp of mission rood te zien😅 no worries… dat is heeeeel normaal als je hard gaat tijdens die workouts! #lionesstrainingcenter #afterworkoutfinisher
Zin in een ovenschotel nu het weer kouder weer is Zin in een ovenschotel nu het weer kouder weer is buiten? ⁠ ⁠ Deze bloemkoolschotel met gehakt en prei is er dan zeker eentje om uit te proberen wanneer je eens geen inspiratie hebt voor het avondeten🦁⁠ ⁠ #Lionesstrainingcenter #foodandlifestylecoaching #gezondeten #Lionessfamily #foodphotography #watetenwevandaag #recepten #fitness #eiwitrijkerecepten #afvallen #afslanken #gezonderecepten
Nood aan een ontbijtvariatie of een zoet tussendoo Nood aan een ontbijtvariatie of een zoet tussendoortje of een beter alternatief voor een dessertje? 🤔⁠ ⁠ We got you! 🦁⁠ ⁠ Hierboven zijn allerlei zuivelproducten opgesomd die meer dan 20 gram eiwitten per portie bevatten én minder dan 200 kcal per portie. ⁠ ⁠ Welke kende jij al? ⁠ ⁠ ⁠ #lionesstrainingcenter #lioness #lionessspirit #lionesslifestyle #protein #healthylifestyle
✌🏼💙Boys Mom💙✌🏼⁠ ⁠ Yes.. yes… ✌🏼💙Boys Mom💙✌🏼⁠ ⁠ Yes.. yes… je leest het goed🦁 ⁠ De volgende Lioness-baby is onderweg🦁⁠ ⁠ Coach Teresa verwacht voor de tweede keer een zoontje in mei😎🦁⁠ ⁠ Zolang het kan zal Coach Teresa uiteraard blijven les geven op zondag, maar vanaf baby numéro 2 er is zullen wij Coach Teresa op zondag zien sporten in ons leeuwinnenkot, kan ze genieten van haar fantastisch gezinnetje en zal een andere coach het van haar overnemen👊🏼⁠ ⁠ Dus de komende maanden gaan wij op zondag extra hard genieten van Coach Teresa en haar groeiende buik 💙🦁💙⁠
🎃🦁Lioness Halloween Night🦁🎃 was fun!🦁👻 Aan alle leeuwinnen die het dit jaar hebben moeten missen: blokkeer je agenda al maar voor je Lioness Halloween Workout volgend jaar en dan kan je tegen al die andere feestjes zeggen: ok, maar eerst ga ik even trainen✌🏼🤪😎 All about priorities🤪 #lioness #halloweenworkout
🎃Halloween workout for kids🎃 was weer een ve 🎃Halloween workout for kids🎃 was weer een verschrikkelijk succes👻 Het enthousiasme van de kids was enorm 😅 waardoor de cheerleader coach nu een avondje rust nodig heeft 🤪😅 maar wat hebben ze ook echt goed getraind👻LOVED IT! #halloweenforkids #lionesstrainingcenter
🦁Vanavond zijn ze weer van de partij: mijn geli 🦁Vanavond zijn ze weer van de partij: mijn geliefde PowerGrans😍🦁 Vorige week waren er enkelen op vakantie en ziekjes, maar het leuke is dat zij echt al een vaste waarde zijn in ons leeuwinnenkot! Sommigen gaan al meer als 4 jaar mee, anderen 1 jaar en anderen dan weer nog maar 3 maanden, maar 1 ding kunnen ze je wel bevestigen: die eerste stap naar het kot is het allermoeilijkste en vanaf dan word je goed begeleid om jou zo correct mogelijk te laten bewegen, want natuurlijk willen we dat élke Powergran sterker wordt, maar eerst moeten we de basis goed krijgen en dat is JUIST bewegen en vanaf daar is het wekelijks kleine stapjes vooruit zetten en dan krijgen wij enkele maanden/jaren later echt mooie succesverhalen met dames die minder last hebben van hun « ouderschaps »kwaaltjes, dames die hun botdichtheid zelfs verbeteren en dames die complimenten krijgen van hun dokter met de boodschap: Keep on doing it!👊🏼 heerlijk toch? Dus… Ben jij al wat ouder? En denk je: krachttraining is niets voor mij?😞 Just give it a try, want dat hebben ook deze dames ooit gedaan en geloof me… dat was ook met een klein hartje!👊🏼 #lionesstrainingcenter #trainingcentervoorvrouwen De naam is e
Nog een keertje zin in een broodmaaltijd als lunch Nog een keertje zin in een broodmaaltijd als lunch, maar je weet niet wat nu een goede broodmaaltijd is? 🤔⁠ ⁠ We got you! Deze boterham met ricotta en rookvlees is super snel te bereiden en bevat bomvol eiwitten!😋⁠ ⁠ Wat denk je, eens uitproberen? 🦁⁠ ⁠ #Lionesstrainingcenter #foodandlifestylecoaching #gezondeten #Lionessfamily #foodphotography #watetenwevandaag #recepten #fitness #eiwitrijkerecepten #afvallen #afslanken #gezonderecepten
Nood aan een snel tussendoortje dat rijk is aan ei Nood aan een snel tussendoortje dat rijk is aan eiwitten én toch ook zoet is? ⁠ ⁠ Deze Barebells eiwitrepen bevatten 20 g eiwitten per reep en bevatten bovendien ook nog eens chocolade. Ideaal dus om die craving naar zoet op te lossen. ⁠ ⁠ Kende jij deze al? 🦁⁠ ⁠ ⁠ #lionesstrainingcenter #lioness #lionessspirit #lionesslifestyle #getyourbootyon
Zin om zelf eens een bloemkool pizza te maken i.p. Zin om zelf eens een bloemkool pizza te maken i.p.v. deze te kopen in de winkel? 🦁⁠ ⁠ Bij deze een snel en makkelijk receptje om het een keer zelf uit te proberen! Wat vonden jullie ervan? 😋⁠ ⁠ #Lionesstrainingcenter #foodandlifestylecoaching #gezondeten #Lionessfamily #foodphotography #watetenwevandaag #recepten #fitness #eiwitrijkerecepten #afvallen #afslanken #gezonderecepten
😎Saturday Mornings for the win😎 Kleine Shou 😎Saturday Mornings for the win😎 Kleine Shoutout naar de leeuwinnen die elke zaterdagochtend opnieuw om 8u30 in het leeuwinnenkot staan… ook als ze de dag ervoor ene gaan drinken🥳 Bericht aan alle dames die gisteren naar overuren zijn gegaan: je had je kater hier kunnen komen uitzweten🤪 #lionesstrainingcenter #lioness #coolechicks
BUDGETTIP 💸⁠ Havermout of volkoren havervlokk BUDGETTIP 💸⁠ Havermout of volkoren havervlokken? 🤔⁠ ⁠ Spontaan zou je denken: "Maar Julie dat is toch een domme vraag? Natuurlijk de volkoren havervlokken!" ⁠ ⁠ Nu dit keer niet! Deze twee hebben exact dezelfde samenstelling, maar wel een heel erg prijsverschil! De "volkoren" havervlokken zijn dubbel zo duur als de havermout! ⁠ ⁠ Wist jij dit al? 🦁⁠ ⁠ #Lionesstrainingcenter #foodandlifestylecoaching #gezondeten #Lionessfamily #foodswap #budgettip
HEY JAMES, WAT ZOU IK BEST ETEN⁠ ALS IK NOG HONG HEY JAMES, WAT ZOU IK BEST ETEN⁠ ALS IK NOG HONGER HEB NA HET AVONDETEN?⁠ ⁠ Nog altijd honger na het avond eten?⁠ ⁠ Het eerste dat je je moet afvragen is “Heb ik honger of ben ik verveeld of is het een gewoonte van nog iets voor de tv te eten?”⁠ ⁠ Hier zijn enkele tips voor je :⁠ ⁠ ✅ Drink een groot glas water⁠ ✅ Snack wat snoepgroenten met een bron van eiwitten… Kan je lekker veel van snoepen ;-)⁠ ✅ Ga anders even wandelen of zoek een andere afleiding⁠ ✅ Snack je toch? Snack dan bewust⁠ ⁠ #lionesstrainingcenter #foodcoaching #lifestylecoaching #snacking
OVERHEERLIJKE PUNTPAPRIKA MET COUSCOUS 😋⁠ ⁠ OVERHEERLIJKE PUNTPAPRIKA MET COUSCOUS 😋⁠ ⁠ Ideale lunch of snelle avondmaaltijd mét geitenkaas. You hate it or you love it, maar als je een fan bent van geitenkaas, is dit gerechtje echt iets voor jou (en je gezin) 🦁⁠ ⁠ #Lionesstrainingcenter #foodandlifestylecoaching #gezondeten #Lionessfamily #foodphotography #watetenwevandaag #recepten #fitness #eiwitrijkerecepten #afvallen #afslanken #gezonderecepten
CHARCUTERIE FOOD SWAP 🦁⁠ ⁠ Welk beleg ligt CHARCUTERIE FOOD SWAP 🦁⁠ ⁠ Welk beleg ligt bij jullie standaard in de ijskast? 😋⁠ ⁠ #foodswap #healthy #healthychoices #lifestyle #lionesstrainingcenter
🦁Elevate your workout game with our Lioness Act 🦁Elevate your workout game with our Lioness Activewear🦁⁠ ⁠ Wil je graag eens eerst proberen, check dan even in de zaal of jouw maat er tussenhangt?⁠ ⁠ Ben je al overtuigd van een bepaald setje? ⁠ ⁠ Bestellen kan heel simpel via de site: https://www.lioness.be/winkel/⁠ ⁠
Meer laden Volg op Instagram

Ontworpen door M-I-M | Copyright Lioness | 2023