bootcamps
ZO’N BOOTCAMP, WAT HOUDT DAT JUIST IN?
Tijdens onze bootcamps kan je een uur lang werken aan jouw kracht en uithoudingsvermogen, onder professionele begeleiding van één van onze coaches. Daarbij krijg je gezelschap van maximaal 13 andere vrouwen. Door in kleine groepjes te trainen, kunnen onze coaches je snel te hulp schieten als er eens een oefening wat minder goed gaat. Daarnaast zijn zij er ook om je te motiveren, om je grenzen te verleggen en je te steunen als je het moeilijk hebt.
Uiteindelijk is het ons doel om jou te helpen richting jouw Lioness lifestyle. De combinatie van cardio- en krachttraining is daar ideaal voor. Als je dat dan nog eens aanvult met gezonde eetgewoontes, heb je jouw doel in no time bereikt! Wil je fitter, sterker of slanker worden? No problem! Als je elke keer weer tot het uiterste gaat, is alles mogelijk!
Onze bootcamps zijn één voor één opgebouwd volgens het HIIT-principe. Dat betekent dat je 50 minuten lang aan hoge intensiteit traint, met kleine tussenpozen tussen de verschillende oefeningen door. Dergelijke intervaltraining is niet alleen de ideale manier om vet te verbranden, maar er zijn ook nog tal van gezondheidsvoordelen aan verbonden:
- Het is de gemakkelijkste manier om buikvet te verliezen met behoud van spiermassa
- Je verbrandt 3 keer meer calorieën dan bij traditionele cardiovasculaire trainingen
- Het afterburn effect zorgt ervoor dat je lichaam ook meer calorieën verbrandt in de uren na je training
- Het zorgt voor een smallere taille, een sterker lichaam en zóveel meer
- Het verlaagt nuchtere insuline en verhoogt de insulinegevoeligheid
- Het zorgt voor een betere stofwisseling
- Het verbetert HDL, de ‘goede’ cholesterol
- Het verlaagt de bloeddruk
- Het verbetert de bloedspiegel van gezondheidsbeschermende antioxidanten
Geen tijd te verliezen dus! Maak hieronder kennis met onze verschillende Bootcamps.