powergran

WAAROM KRACHTTRAINING OOK VOOR JOU BELANGRIJK IS!

Ja, maar ik ben te oud om te (beginnen) sporten en zeker wat krachttraining betreft! Dat is voor de jongeren!i

Als het over krachttraining bij Lioness gaat, zien de meeste vrouwen toch vooral jonge, gespierde leeuwinnen voor zich. Toch is het voor – wat zouden we zeggen? – 50-plussers minstens zo nuttig en gezond als voor jongere sporters! Het voorkomt namelijk dat je spiermassa en botweefsel verliest, waardoor je veel minder kans hebt op artrose, botbreuken en andere blessures.

Het PowerGran-programma geeft je lichaam dus een prikkel om zoveel mogelijk spierweefsel te behouden. Maar wees gerust: je zult geen reusachtige armspieren opbouwen. Je zal gewoon veel sterker, mobieler en gezonder worden! En ja, natuurlijk zijn er een aantal zaken waar je op hogere leeftijd wat voorzichtiger mee moet zijn. Je lichaam is immers niet meer zo veerkrachtig als het vroeger was. Om blessures te voorkomen en efficiënt te trainen, begeleiden we jou in een kleine groep zodat je op je eigen tempo kan trainen en we je de nodige aandacht kunnen geven. Je traint gewoon op jouw niveau en bouwt rustig aan op. Na twaalf weken heb je alle basisbewegingen onder de knie en zal je je ongetwijfeld een stuk fitter, sterker, strakker en energieker voelen!

Ben jij er klaar voor?

HOEVEEL KEER MOET IK DAN SPORTEN?

In het meest ideaal scenario train je 2 keer per week, maar ook met 1 training per week lukt het om je spiermassa in stand te houden. Dus je hebt de keuze en natuurlijk kan je rustig starten met 1 keer per week en later opbouwen naar 2 keer per week. 

PowerGran Fit

1 training per week

€59/maand

PowerGran Strong

2 trainingen per week

€99/maand

HOE KAN IK STARTEN? 

Super! Ben je overtuigd van de voordelen van krachttraining en wil je dit ook proberen? Kom dan eerst eens 

1. Kennismakingsgesprek

Ben je klaar om aan jouw avontuur in krachttraining te beginnen? Wij helpen je graag op weg!
Boek alvast een  een vrijblijvend kennismakingsgesprek in met 1 van de Lioness Coaches.

2. Start to Lioness

Na het kennismakingsgesprekje kan je alvast eens 2 lessen proberen voor 25 EUR met ons Start to Lioness-pakketje. 
Via de knop hieronder kan je een profiel aanmaken en je Start to Lioness-pakketje aankopen. 

3. Kies je abonnement

Yes! Je hebt 2 lesjes geprobeerd en vond het fantastisch! Je kiest dus voor een abonnement van 1 of 2 Keer per week en boekt je lesje in via onze app.  De eerste 3 maanden van je lidmaatschap bij Lioness mag je ook nog eens deelnemen aan ons Lioness Succesprogramma waarin jij nog meer kennis opdoet over voeding, lifestyle, beweging & training. Kortom, resultaat verzekerd! Dit is je beste beslissing ooit!