2019: TIME TO GET
THE BANGING BODY
THAT SUITS YOUR
GREAT PERSONALITY

Lioness:

Women only Training center

2019: TIME TO GET
THE BANGING BODY
THAT SUITS YOUR
GREAT PERSONALITY

Lioness:

Women only Training center

GET YOUR BOOTY ON

WELCOME TO LIONESS 3.0

Bootcamps alleen maar voor vrouwen? 3 jaar geleden verklaarden ze me gek!

Intussen is de droom veel groter – of mag ik nu eindelijk “de realiteit” zeggen:

Lioness is hét training center voor en door vrouwen in Kontich! 

Geen stress!

De bootcamps en de persoonlijke begeleiding blijven uiteraard! Meer nog: het wordt nog meer en nog sterker, want dat verdient elke vrouw!

Naar de fitness gaan en niet goed weten wat je moet doen? 

Dat zal je bij Lioness niet overkomen! 

 

WELCOME TO LIONESS 3.0

Bootcamps alleen maar voor vrouwen? 3 jaar geleden verklaarden ze me gek!

Intussen is de droom veel groter – of mag ik nu eindelijk “de realiteit” zeggen:

Lioness is hét training center voor en door vrouwen in Kontich! 

Geen stress!

De bootcamps en de persoonlijke begeleiding blijven uiteraard! Meer nog: het wordt nog meer en nog sterker, want dat verdient elke vrouw!

Naar de fitness gaan en niet goed weten wat je moet doen? 

Dat zal je bij Lioness niet overkomen! 

 

Je schrijft jezelf in voor één van de lioness bootcamps, power hours, cougar bootcamps of boxing class. 

Of je springt het leeuwinnenkot binnen tijdens een Open Gym-momentje en ook daar laten we je niet alleen: je volgt een trainingsschema dat aansluit op jouw doelen en daar bovenop krijg je ook nog eens begeleiding van de aanwezige Lioness Trainer.

 

We maken schema’s voor elke vrouw: full body schema’s die jou het strakke lijf geven waar je van droomt, schema’s specifiek voor vrouwen met al wat jaren op hun teller alsook schema’s voor zwanger vrouwen of vrouwen die graag na de bevalling en postnatale kinébehandeling terug willen beginnen sporten! Voor ieder wat wils! 

 

Het is onze missie om jou – als vrouw-  te doen begrijpen hoe je het beste uit je lijf kan halen door je persoonlijk te begeleiden tijdens de training, door je te motiveren en te inspireren via coachingsgesprekken en door onze kennis en ervaring met jou te delen tijdens de Lioness Lifestyle seminars.

Lioness is meer dan sporten alleen!

Wij willen dat je trots bent op de vrouw die jij zal worden – niet voor 30 dagen, niet voor 12 weken- maar voor heel je leven!

Wij gaan jou dus graag begeleiden in die reis naar een Lioness Lifestyle: een levensstijl waarbij sporten, gezond eten en quality time met jezelf, jouw familie en vrienden hand in hand gaan! Een levensstijl waar jij gelukkig bent met jezelf!  

En ik wil vooral bloedeerlijk met je zijn: als je DAT écht wil, ga je ervoor moeten werken, maar geloof me: hard work will pay off!

 

Waar wacht je nog op? 

Ooo twijfel je nog?

Deze leeuwinnen gingen je voor!

Meten is echt weten! Niet alleen op vlak van voeding, maar ook op vlak van je vooruitgang, want jeetje.. Ergens wist ik wel dat die 10 kg weg was (zo zei de weegschaal me dat toch), maar het dan nog eens zien op foto: ik kan blijven glunderen! 

Sandrita

Elf kilo lichter, energieker, positiever en vol zelfvertrouwen durf ik wel stellen dat die reis naar een Lioness Lifestyle voor mij geslaagd is. Als alleenstaande mama is het niet zo gemakkelijk, maar mijn 2 me-momentjes per week in het leeuwinnenkot zijn heilig voor me. Daar neem ik met plezier een babysit voor. 

Marieke

Op een tijdspanne van twee jaar met al dat gezond eten en sporten ben ik 12 kilo verloren.

Ik heb altijd gedroomd om te kunnen sporten in teamverband waar je jezelf kan zijn en je echt thuis voelt dus bij Lioness is mijn droom uitgekomen.

Sophie

Na die eerste les was ik verbaasd: het was gewoon zeer tof, mede door de uitleg en de begeleiding van Jaimy. Ik heb al heel snel resultaat gevoeld : het is zo fantastisch om minder pijnlijke gewrichten te hebben en dat net door te bewegen!

Peggy

Meten is echt weten! Niet alleen op vlak van voeding, maar ook op vlak van je vooruitgang, want jeetje.. Ergens wist ik wel dat die 10 kg weg was (zo zei de weegschaal me dat toch), maar het dan nog eens zien op foto: ik kan blijven glunderen! 

Sandrita

Elf kilo lichter, energieker, positiever en vol zelfvertrouwen durf ik wel stellen dat die reis naar een Lioness Lifestyle voor mij geslaagd is. Als alleenstaande mama is het niet zo gemakkelijk, maar mijn 2 me-momentjes per week in het leeuwinnenkot zijn heilig voor me. Daar neem ik met plezier een babysit voor. 

Marieke

Op een tijdspanne van twee jaar met al dat gezond eten en sporten ben ik 12 kilo verloren.

Ik heb altijd gedroomd om te kunnen sporten in teamverband waar je jezelf kan zijn en je echt thuis voelt dus bij Lioness is mijn droom uitgekomen.

Sophie

Na die eerste les was ik verbaasd: het was gewoon zeer tof, mede door de uitleg en de begeleiding van Jaimy. Ik heb al heel snel resultaat gevoeld : het is zo fantastisch om minder pijnlijke gewrichten te hebben en dat net door te bewegen!

Peggy

WIL JIJ OOK GRAAG ZO’N RESULTAAT BOEKEN?

WIL JIJ OOK DEEL UITMAKEN VAN  DEZE FAMOUS WALL OF LIONESS TRANSFORMATIONS?

DAN IS LIONESS 3.0 DE OPLOSSING VOOR JOU:

✓ WIJ ZIJN DIE ECHTE STOK ACHTER DE DEUR
✓ WIJ GEVEN HET JUISTE ADVIES OP DE JUISTE MOMENT
✓ EN DAARNAAST KRIJG JE NOG MEER STEUN VAN ALLE ANDERE LEEUWINNEN

THIS IS HOW WE FLY 

IN 2019 

Open Gym Hours 

Trainen volgens een Lioness trainingsschema 

Een persoonlijk Lioness Flight Plan to Succes

om eindelijk jouw doelen in 2019 te behalen

Persoonlijk begeleiding van het Lioness Coaching Team

Dit is onze nummer 1 prioriteit

7/7 OPEN

Pick a timeslot, we’re flexible!

Gratis Lioness Lifestyle Seminaries 

om je alles te leren over training,voeding en mindset

inBody Scan: look beyond your weight and see what you’re made of

zodat je beseft hoeveel vooruitgang je boekt

Open Gym Hours 

Trainen volgens een Lioness trainingsschema 

Een persoonlijk Lioness Flight Plan to Succes

om eindelijk jouw doelen in 2019 te behalen

Persoonlijk begeleiding van het Lioness Coaching Team

Dit is onze nummer 1 prioriteit

7/7 OPEN

Pick a timeslot, we’re flexible!

Gratis Lioness Lifestyle Seminaries 

om je alles te leren over training,voeding en mindset

inBody Scan: look beyond your weight and see what you’re made of

zodat je beseft hoeveel vooruitgang je boekt

DE MEEST SUCCESVOLLE MANIER

 

 

LIONESS FOOD & LIFESTYLE COACHING

Sporten is belangrijk, maar het grootste gedeelte van je resultaat is afkomstig uit de 164 uur per week naast je training! 

Met de Lioness Sport & Food membership krijg jij persoonlijk voedings-en lifestylecoaching – zowel on-als offline door middel van een uitgebreide intakegesprek met de in-house Lioness dietiste, 3 maanden online opvolging en een maandelijkse inbody scans (3 in totaal)!

Ja indeed, wij spreken over een Lifestyle, want iedereen kan je zomaar een voedingsschema geven, maar het is de bedoeling dat wij – samen met jou- een voedingsschema vinden, dat werkt voor JOU en je dichter bij jouw doelen brengt! 

Om jou nieuwe gewoontes aan te leren, hebben we zeker 12 weken nodig. Een Sport & Food Membership ga je dus aan voor minimum 3 maanden. Daarna kan je kiezen om over te schakelen op een Lioness Sport Membership of verdere Food Coaching bespreken met onze Lioness in-house Food Coach.

Sport & Food Memberships


 

Lioness Fit & Fabulous
€ 127,- / maand
Lioness Strong & Fabulous
€ 162,- / maand
Lioness Power & Fabulous
€ 197,- / maand

ZO KAN HET NATUURLIJK OOK…

Heb jij al geleerd wat je moet doen om jouw doelen te bereiken? Jij weet wat je moet eten en waarom je dit doet?  

Natuurlijk wil jij ook wel blijven genieten van die zeer persoonlijke begeleiding tijdens onze groepstraingen en/of open gym-momenten. Dan ga jij best voor deze optie:

Sport Memberships


 
LIONESS FIT
1x per week groepstraining of open gym
€ 49,-  per maand
LIONESS STRONG
2x per week groepstraining of open gym 
€ 84,- per maand
LIONESS POWER
3x per week groepstraining en unlimited open gym
€ 119,-  per maand

 

Als je kiest voor een Lioness Membership, krijg jij een coachinsgesprek inclusief gratis inBodyScan en voedingsadvies ter waarde van 30 EUR erbovenop.

Pay as you go


 

START 2 LIONESS
2 lessen (1 maand geldig)
€ 20,-
DROP-IN LIONESS
1 les
€ 18,-
LIONESS BEURTENKAARTEN 
(1 jaar geldig)

10 beurtenkaart
€ 150,-

25 beurtenkaart
€ 350,-

50 beurtenkaart
€ 675,-

Een inbody Scan en coachinggesprek kan door de “Pay as you go”-lionesses apart aangekocht worden:

1 Inbody + coachinggesprek : 30 EUR
5 Inbodyscans: 135 EUR

  • Elke membership ga je aan voor 3 maanden en daarna wordt deze maandelijks verlengd.
  • Je traint zoals een Lioness moet trainen: consistent en wekelijks: beurten zijn exact per week: je hebt elke dag zowel ‘smorgens als ’s avonds – van maandag tot en met zondag de mogelijkheid om jouw me-momentje in te plannen!
  • Voor alle nieuwe leden zal een eenmalige inschrijvingskost van 29 EUR voor administratie en verzekering aangerekend worden. 

OPENINGSUREN VANAF 7 JANUARI

OPGELET:Het is mogelijk dat de uren lichtjes veranderen. Dit kan je als lid nakijken in de Lioness App zelf!

 

 

MA

DIN

WOE

DON

VRIJ

ZAT

ZON

MORNING CLASSES

 

 
 7u00-8u00
 
 7u00-8u00
9u00-12u00
9u00-12u00

OPEN GYM

 

 
8u00-12u00
 
8u00-12u00

 

 

EVENING CLASSES

17u30-21u30
17u30-21u30
15u00-21u30
17u30-21u30
17u00-19u00

 

 

 
MORNING CLASSES
OPEN GYM
EVENING CLASSES
MA
 
 
17U30-21U30
DIN
 
 
17U30-21U30
WOE
7U00-8U00
 8U00-12U00
15U00-21U30
DON
 
 
17U30-21U30
VRIJ
7U00-8U00
 8U00-12U00
17U30-19U00
ZAT
 9U00-12U00
 
 
ZON
 9U00-12U00
 
 

12 + 13 =