POWERMOM

Powermom

 

Oh wow! Je hebt de heerlijke ontdekking gedaan dat je zwanger bent. Ongetwijfeld voel je al een aantal dingen veranderen in je lichaam, maar wat vooral door je hoofd spookt is:

  • Wat nu? Kan ik blijven sporten?
  • Moet ik bepaalde oefeningen aanpassen?
  • Welke sporten mag ik uitoefenen?

Trainen tijdens je zwangerschap vraagt om een gericht programma met aandacht voor al die veranderingen die je lichaam doormaakt. Het is belangrijk dat je leert om je bekkenbodem en core sterk en gezond te houden.

Dit doe je aan de hand van de oefeningen uit ons PowerMom-programma.

Ons PowerMom-programma– zowel online als in de zaal– is een programma dat jou helpt bij het fit en sterk houden en maken van je lichaam tijdens de hele zwangerschap. Je core, bekkenbodem en de rest van je lichaam maken een hoop veranderingen door in een zeer korte tijd. Nu zeg je misschien: 40 weken, dat is niet kort hoor, Jaimy!
I know, het is een tijdje 😉, maar laten we van die 40 weken een prachtige reis maken…
Het is belangrijk dat jij ergens op kan steunen en weet hoe je moet omgaan met al die eranderingen tijdens het sporten en hoe je je trainingen kan aanpassen.

Train je bij Lioness? Dan kan je gewoon verder met het PowerMom@ Lioness-pakket.

Is Lioness niet dicht bij de deur, maar ben jij toch een sportieve chick en wil je zelfstandig verder aan de slag gaan?
Dan kan je aan de slag met ons PowerMom Zwanger Online-pakket.

Hieronder vind je alvast meer informatie over beide programma’s!

 

 

HOE JIJ ALS POWERMOM KAN BLIJVEN TRAINEN BIJ LIONESS

POWERMOM@LIONESS PAKKETJE

LiPOWERMOM @LIONESS-PAKKET

Als PowerMom kan je bij Lioness gewoon meetrainen met de groep – tijdens de specifieke PowerMom uren of tijdens PowerHour en behoudt je dus je abonnement/beurtenkaart. We bieden het PowerMom programma extra online aan en als kers op de taart krijg je een personal training sessie bij Coach Jaimy zodat je zelfzeker kan blijven trainen bij Lioness!

We hebben 2 specifieke uren waarin we PowerGrans en PowerMoms aanspreken:
  1. maandag om 18u40
  2. woensdag om 10u00
    Goed nieuws: want jij kan naar elke Power Hour les blijven komen.

Tijdens het trainen in de zaal zijn er 2 opties:
  • Je volgt de training van de groep zoals ze op het bord staat –  met de nodige aanpassingen die door Coach Jaimy zijn voorzien
  • Je volgt de Powermom trainingen (per trimester): deze liggen ter beschikking voor jou in het mandje vlakbij de deur.
Als je investeert in het PowerMom@Lioness-pakketje, dan krijg je ongelofelijk veel informatie en kennis die je gaan helpen tijdens de gewone trainingen. Onze coaches zullen uiteraard altijd er voor je zijn om uitleg en aangepaste oefeningen te geven, maar vaak is er tijdens een les té weinig tijd om alles goed toe te lichten.

Daarom raden wij ten zeerste aan éénmalig te investeren in het Powermom@Lioness-pakketje!

 

WAT ZIT DAAR DAN JUIST IN?

Een online PowerMom platform met toegang tot:

  • Een uitgebreid en leerrijk e-book met alle nodige informatie over sporten tijdens en na je zwangerschap
  • Lioness @Home workouts per trimester zodat je ook thuis kan trainen- als je niet bij Lioness bent geraakt- omwille van misselijkheid en vermoeidheid bijvoorbeeld, maar je je op een ander moment thuis goed genoeg voelt om te trainen.
  • Lionesss PowerMom Coaching Video Tutorials:   
    • Ademhaling bij sporten
    • Buikdruktest
    • Alignment bij beweging
    • Neutrale positie vinden
    • TVA oefening
    • Core spanning
    • Bekkenbodem ontspannen
  • Bonus:  
    • Booty Burners
    • HITT Workouts
  • FAQ
En last but not least: 
  • Een Personal Training Powermom intake/training van +- 45 minuten met Coach Jaimy. Tijdens deze training overloopt Jaimy samen met jou de belangrijkste take-aways uit het e-book en ga je samen met haar oefenen op een correcte ademhaling, een juiste houding, etc. Je krijgt ook de tijd om nog extra vragen te stellen als je iets niet goed begrepen hebt. 
Normaal gezien zou dit een pakketje zijn twv 149 EUR  – namelijk het online programma van 99 EUR en een personal training met Jaimy twv 50 EUR. Omdat we het belangrijk vinden dat elke PowerMom bij ons dit pakketje aanschaft, heb ik besloten dat jullie bij een lopend abonnement/beurtenkaart ,dit PowerMom pakket kunnen aanschaffen voor de stuntprijs van slechts 69 EUR. 

PowerMom pakket

 twv 149 EUR  

✅ Online programma twv 99 EUR 

✅ Personal training met Jaimy twv 50 EUR

 Slechts 69 EUR

POWERMOM@LIONESS PAKKETJE

HOE JIJ ZELFSTANDIG STERK EN FIT KAN BLIJVEN TIJDENS JE ZWANGERSCHAP MET ONS ONLINE POWERMOM PROGRAMMA 

POWERMOM ONLINE PROGRAMMA

powermom onlIne programma

Is Lioness te ver weg voor je? Of train je al ergens anders op je eentje?
Dan willen wij met ons Lioness PowerMom online programma ervoor zorgen dat jij zelfstandig sterk en fit
kan blijven tijdens je zwangerschap.

 

WAT ZIT ER DAN JUIST IN?

 

Een online PowerMom platform met toegang tot:

  • Een uitgebreid en leerrijk e-book met alle nodige informatie over sporten tijdens en na je zwangerschap
  • Lioness @Home workouts 
  • Lioness @Gym workouts
  • Lionesss PowerMom Coaching Video Tutorials:   
    • Ademhaling bij sporten
    • Buikdruktest
    • Alignment bij beweging
    • Neutrale positie vinden
    • TVA oefening
    • Core spanning
    • Bekkenbodem ontspannen
  • Bonus:  
    • Booty Burners
    • HITT Workouts
  • FAQ

  

Dit uitgebreid online programma kost je slechts 99 EUR en je blijft toegang krijgen tot dit programma.  
POWERMOM ONLINE PROGRAMMA

NOG VRAGEN? DIE BEANTWOORD IK MET PLEZIER TIJDENS EEN ONLINE MEETING!

vraag een MEETING met Coach jaimy aan