Who we are
What we do
How we work
Memberships
Webshop
Contact
JOIN LIONESS
MEMBERS
Facebook
Instagram

Selecteer een pagina

Webshop

LIONESS

Groeningenlei 62 – 2550 Kontich
info@lioness.be | +32 487 14 39 07

Bekijk onze Privacy & Cookie Policy

It’s a WRAP 💪🏼🥰 🦁Saturday Live Bootc

It’s a WRAP 💪🏼🥰 🦁Saturday Live Bootcamp QuaranTraining vanuit ONS leeuwinnenkot 😍😍loved it...
Als verrassing kwam ik voor de online training naar mijn 2de kot en die fonkels in mijn leeuwinnen hun ogen zien toen ze hun leeuwinnenkot op het scherm zagen verschijnen was fantastisch 😍 ik voelde me hier wat alleen zonder mijn medeleeuwinnen maar al die energie spatte van het scherm!!!thank you, my Lioness Fam! #lionessquarantraining #onlinetraining #blijfinuwkot #hetleeuwinnenkot

🥴 Quarantaine 😱 Stay positive! Your current

🥴 Quarantaine 😱

Stay positive! Your current situation is giving you an opportunity to re-evaluate your goals, your habits and your actions 😉💪 Ladies wij als coaches vinden het ook enorm jammer om onze enthousiaste leeuwinnen te moeten missen 🥺 Om jullie geen letterlijke shot onder de kont te kunnen geven... 😜
Dus doen we het virtueel!! 😂
Blijf actie nemen om jouw doelen te bereiken en get your 🍑 on met deze workout! 🏋️‍♀️ 🦁Elke superset 3 rondes :
A1 Fire hydrants 12 x elke kant
A2 Sliding plank pikes 10 x

B1 Plank shifts 10 x (te zwaar? Doe de plank kick backs)
B2 Banded kick backs 12 x elke kant

C1 Banded deadlift (focus op je billen en rechte rug) 12 x
C2 Sliding hamsteing curl 10 x

D1 Sliding side lunges 10 x elke kant
D2 Banded Chacha 15 x elke kant

E1 Seated one arm row 12 x elke kant
E2 Triceps push up 8x 🔥Tag ons in je verhaal wanneer jij alles aan het geven bent! 🔥we want some proof of the lioness power 🦁🔥🍑 #lioness #workout #home #actions #booty #burn #quarantaine

Goodmorning my Lionesses 🦁 Another week in Lock

Goodmorning my Lionesses 🦁 Another week in Lockdown but we stay positive & full of energy😍
Ik ben momenteel de workouts van deze week aan het voorbereiden💪🏼 het is soms ook voor mij even zoeken hoe ik alles kan doen met de tools in huis want ja... jullie weten allemaal dat ik het madameke van de zware gewichten tillen ben 🤪
Anyway, neem je agenda er maar bij en schrijf het Lioness Lockdown programma van deze week maar in je agenda💪🏼
James, seriously, waarom zou ik nu zelfs een agenda bijhouden?! 🤷🏼‍♀️
Wel, mijn lieve Lioness, planning is key en in ons kot moet je ook altijd je les inboeken en in je agenda zetten dus go 📅 👌🏼
Maandag 20u30: Lioness Live Quarantraining
Dinsdag : Lioness Power Hour
Woensdag 20u30 Lioness Live Quarantraining
Donderdag 20u30 Lioness Live Lifestyle Lockdown Coaching
Vrijdag 100 rep Challenge
Zaterdag 11u00 Lioness Live Quarantraining
Zondag 11u00 Lioness Live Core Hour
De links voor de lives worden gedeeld in onze Facebook groep 🔥👌🏼#lionesssquarantraining#lionesstrainingcenter #lioness #wekeepmoving #onefamily #mondaymorningmotivation

I DID IT! 🥳& I even went the extra (s)mile🦁🔥😍 Vandaag ging ik normaal voor Team Bruurs @teambruurs de 10km lopen voor de 100 km-run voor Kom op tegen Kanker @de100km_run naast de zijde van mijn broers💕

En ook al vind ik lopen echt niet leuk en moest het eigenlijk vandaag niet, deed ik het toch! 💪🏼 Niet alleen ter ere van mijn lieve papa, maar ter ere van al die vechters: de vechters tegen kanker, de vechters tegen corona, maar ook mijn lieve vrienden en vriendinnetjes van Brussels Airlines die vandaag de dag nog altijd vechten tegen die herinneringen en slapeloze nachten... ook voor jullie ging ik vandaag die extra (s)mile (12,5km ipv 10🤪🥳). Het was een erg emotionele dag om te lopen, maar i did it... for all of you 💕 love you all 💪🏼 stay strong & keep fighting: your body can do more than you think💪🏼🦁💪🏼 Bedankt aan alle ingebeelde supporters op het einde van de run tijdens mijn fantasierijke ereronde rond het rondpunt 🤪😂#ThisLionessRunsForTheirFight #justmove #didit #komoptegenkanker #100kmrun #elpadre #brusselsairlines #wewillneverforget #22march2016

Let’s play a game… Train your brain😍 Try to

Let’s play a game… Train your brain😍
Try to challenge your brains and body daily🦁Go out, change your environment move and dare to change your habits🦁
Deze post zag ik vanmorgen voorbijkomen bij @frederiqueneys… Het grappige is dat ik al dagen thuis rondloop en elke dag aan het jongleren ben… om mijn gedachten te verzetten…
Nu dacht ik: het is eens iets anders dan een home workout posten, dus voila…. i did it: een one leg get up terwijl ik aan het jongleren was 😜
De oefening die ik zo hard haatte toen ik aan het revalideren was van mijn voorste kruisband blessure en NU… vandaag… ga ik voor de eerste keer 10km lopen, … een challenge die door mijn broers werd opgelegd… 1000% out of my comfort zone, but it makes me stronger… So you there… stop scrolling… Just move🙌🏽 Challenge your brains and body 💪🏽 They can do more than what you believe 🦁 I wanna see those movies coming in 😜 I challenge you… #justmove #lionesstrainingcenter #braintraining #gamification #lockdownchallenge

🦁GEMIS🦁 is wat ik voel... Het was altijd maa

🦁GEMIS🦁 is wat ik voel... Het was altijd maar een klein gebaar.. een knuffel hier, een high five daar... en nu je dat niet meer hebt, besef je pas hoeveel geluk zo een kleine beweging je kan geven 😍 die persoonlijke touch is en blijft de sterkte van Lioness... dat we dan nu vooral virtueel moeten knuffelen, high 5en en trainnen valt ook mij zwaar😢 en soms overvalt de angst en het verdriet me en denk ik: wat als dit nog enkele maanden aanhoudt... maar we blijven positief en het allerbelangrijkste is dat we met Lioness zoveel mogelijk vrouwen blijven inspireren, motiveren en begeleiden naar een gezondere en fittere levensstijl... 😍💕🦁 en dat kan ook ONLINE... let’s spread the Lioness Vibe 🦁💕😍💪🏼#lionesstrainingcenter #lionessonlineacademy #missyou

Volgen op Instagram

Deze website maakt gebruik van cookies. Door verder te surfen gaat u hiermee akkoord. Meer informatie over deze cookies vindt u terug op ons cookiebeleid.Aanvaard Lees Hier onze voorwaarden

Privacy & Cookies Policy

Noodzakelijk Altijd ingeschakeld