| Lioness Bootcamp | De Sportclub Voor Alle Vrouwen

Home
Who we are
- Over ons
What we do
Memberships
Lioness Shop
Contact
Uurrooster
JOIN LIONESS
MEMBERS LOGIN
Facebook
Instagram

Selecteer een pagina

Lioness new sweater collection

LIONESS X CHARLES COLLECTION

LIONESS BANDS COLLECTION

Start / Sportbeha / Lioness Medium Impact Core Bra

Lioness – Organic Tank Top
€23,00
Lioness Booty Band
€25,00
Lioness – Ladies Everyday Tee
€25,00
Lioness Loop Pink
€30,00
Lioness Loop Turquoise
€30,00
Lioness Shorts
€34,00
Lioness – On Repeat Sweater
€39,00
Lioness Medium Impact Core Bra
€40,00
Lioness – 1/2 Zip Hoodie
€43,00
Lioness – Zipped Hoodie
€45,00
Lioness Legging
€47,00

Lioness Medium Impact Core Bra
€40,00
Lioness Shorts
€34,00
Lioness Legging
€47,00
Lioness – Ladies Everyday Tee
€25,00
Lioness – Organic Tank Top
€23,00
Lioness – On Repeat Sweater
€39,00
Lioness – Zipped Hoodie
€45,00
Lioness – 1/2 Zip Hoodie
€43,00
Lioness Loop Turquoise
€30,00
Lioness Loop Pink
€30,00
Lioness Booty Band
€25,00

LIONESS

Groeningenlei 62 – 2550 Kontich
info@lioness.be | +32 487 14 39 07

Bekijk onze Privacy & Cookie Policy

Algemene voorwaarden

Voorzorgsmaatregelen Corona

lionesstrainingcenter

🦁Unlocking women’s confidence with weights🏋️‍♂️
🍑Get results with our coaching
💪🏼Start to Lioness & Learn to F.L.Y.(First Love Yourself)

Meten is weten, maar cijfers zijn zeker niet alles

Meten is weten, maar cijfers zijn zeker niet alles 😊

Bij Lioness zijn we grote fan van de InBody-scan, die verder kijkt dan alleen je gewicht.

Je komt meer te weten over je spiermassa, vetmassa, lichaamsvocht en visceraal vet – allemaal zaken die we je duidelijk toelichten tijdens je eerste coachingsgesprek.

Met een Lioness abonnement kan je trouwens elke 3 maanden een check-in plannen. En nee dit doen we niet om ons blind te staren op de cijfers van de scan maar wel om te kijken hoe jij je voelt en welke stappen je maakt richting je doelen 📈

Cijfers zijn leuk, maar voor ons gaat het vooral om de vooruitgang die je boekt in het worden van die betere versie van jezelf!

Wil jij ook weten hoe jouw lichaam écht in elkaar zit en samen met ons je doelen bespreken? Boek jouw intake op www.lioness.be

-

#groepworkouts #workoutinspo #workoutinspiration #bootcampantwerpen #sporten #fitness #gezondheid #fitblijven #personaltrainer #fitnesscentrum #fitnesstips #gezondheidsadvies #gezondheidscoach #workouttips #functionalfitness

Kom Lioness uitproberen! 🦁 Wil je weer in je s

Kom Lioness uitproberen! 🦁

Wil je weer in je sportroutine komen, maar weet je niet zeker of Lioness iets voor jou is? Probeer dan ons proefpakket met 2 lessen voor slechts €25! Zo kun je zelf ervaren hoe de lessen zijn en de vibe binnen Lioness voelen. Na het proefpakket beslis je zelf of je verder wilt met een abonnement of beurtenkaart.

Interesse? Stuur ons een bericht of reageer met ‘PROEF’ en we nemen snel contact met je op om je alles uit te leggen!

-

#groepworkouts #workoutinspo #workoutinspiration #bootcampantwerpen #sporten #fitness #gezondheid #fitblijven #personaltrainer #fitnesscentrum #fitnesstips #gezondheidsadvies #gezondheidscoach #workouttips #functionalfitness

En herken je jezelf? 🤭 Of ben je nog een ander

En herken je jezelf? 🤭

Of ben je nog een ander typetje dat we vergeten zijn? 🤪

No worries, we love you all 🫶🏻 Maar wat soms wel écht vervelend is - of eigenlijk altijd - zijn de eeuwige laatkomers. Daarom een kleine oproep aan jullie: het is veel fijner voor iedereen als je op tijd bent. We starten de les met uitleg en beginnen graag stipt.

Zelfs wij als coaches leren vaak nog bij van de uitleg van de andere coaches, dus denk alsjeblieft niet: ‘Ik ben ervaren genoeg.’ Elke workout biedt een kans om iets nieuws te leren.

Dus, uit respect voor je coaches en je mede-leeuwinnen, kom gewoon op tijd 🙏🏼

Bedankt om hier rekening mee te houden!

XOXO
Strenge coach Jaimy 😜

HAPPY BDAY COACH KIM 🥳 Vandaag zetten we Coach

HAPPY BDAY COACH KIM 🥳

Vandaag zetten we Coach Kim met heel veel plezier in de kijker, want ze is jarig en ze verdient ook wel een shout out aangezien ze intussen al 8 maanden ons Lioness coaching team versterkt! 👊🏽

Coach Kim kwam via via bij Lioness terecht en was mega enthousiast om haar passie voor krachttraining en boks door te geven aan zoveel mogelijk andere vrouwen.

En laten we eerlijk zijn? Dat doet ze kei goed! Haar haar enthousiasme is super aanstekelijk. Een klein, fijn madameke, maar 1tje met heel wat pit & dat weten onze Boxing Lionesses ook wel 😜🙏🏽

Laat zeker je verjaardagwensen voor Kim achter in de comments 👇🏼

Healthy food swap: sauzen 😋 To be honest, ik b

Healthy food swap: sauzen 😋

To be honest, ik ben even in de sausrayon moeten duiken, want ik ben niet echt een sauspersoon. Maar ik weet dat veel mensen dat wel zijn, en wow, wat een verschil zit er tussen de verschillende sauzen! 😲

Veel mensen vergeten dat sauzen ook best veel kcal kunnen bevatten, een beetje saus kan geen kwaad maar als je 2 eetlepels mayonaise bij u kipfilet eet is het gezonde er ook snel vanaf 😅

Hoe vergelijk je sauzen het best? Simpel: check de etiketten per 100ml en kijk naar vetten, suikers en eiwitten.

Zoals ik al zei ben ik niet echt een sauseter. De enige die ik wel regelmatig op tafel zet, is de looksaus van mijn man. En hij was zo lief om het recept te delen:

Voor 2 personen:

・4 eetlepels yoghurt
・Beetje citroenrasp
・1,5 eetlepel citroensap
・Klein teentje knoflook, geperst
・Peper en zout naar smaak

Tip: Maak het minstens een uur van tevoren zodat de looksmaak goed intrekt 🧄

Afhankelijk van je gerecht kan je er ook extra kruiden aan toevoegen, zoals ras el hanout, baharat of een beetje pikante saus is ook altijd lekker 🌶️

-

#healthyfoodswap #gezondheid #voeding #gezondeboodschappen #gezondwinkelen #bewusteten #voedingscoaching #voedingstips #voedingsadvies #afvallen #gezondleven #sporten #foodcoaching #persoonlijkebegeleiding #nutritiontips #gezondevoeding #gezondheidstips #gezondeten #leefbewust #afvallenzonderdieten #gezondheidscoach

Stel je voor: je staat op het punt om op vakantie

Stel je voor: je staat op het punt om op vakantie te gaan, je bent je koffer aan het inpakken maar dan overvalt je een gevoel van paniek 😩

Je denkt: “Had ik maar het hele jaar door wat consistenter gesport.” Misschien doe je nog snel wat squats en burpees in de hoop je beter te voelen, maar diep vanbinnen weet je dat dit niet de oplossing is.

Het besef dat je je toch niet zo goed in je vel voelt, vind ik echt jammer.

Daarom is het tijd om de focus te verleggen. Weg met die tijdelijke ‘summer body’-druk en hallo tegen een ‘forever body’—een lichaam waarin jij je elke dag van het jaar goed voelt! 🫶🏻

Wil je starten met die blijvende verandering? Boek dan nu jouw proefpakket met 2 lesjes voor slechts €25 op www.lioness.be onze andere Lionesses staan enthousiast op jouw te wachten! 🦁

-

#groepworkouts #workoutinspo #workoutinspiration #bootcampantwerpen #sporten #fitness #gezondheid #fitblijven #personaltrainer #fitnesscentrum #fitnesstips #gezondheidsadvies #gezondheidscoach #workouttips #functionalfitness

Dit moet je vooral niet doen 👇🏼 Als je nog

Dit moet je vooral niet doen 👇🏼

Als je nog geen ervaring hebt met de squat is het geen goed idee om direct een barbell op je rug te zwieren.

Waarom niet? Omdat je voor deze oefening een goede techniek nodig hebt. Zonder deze beheersing loop je het risico op ernstige blessures aan je knieën, rug of kan je zelfs vallen doordat je je evenwicht verliest 😅

Het is belangrijk dat je dit stap voor stap opbouwt.

Er zijn veel manieren om de squat aan te passen. Samen vinden we de juiste manier voor jou om met een goede techniek te squatten. Ziet het er goed uit? Dan zullen we je zeker uitdagen om naar het volgende niveau te gaan. Maar één ding blijft altijd belangrijk: techniek gaat voor gewicht, je techniek moet écht goed blijven.

Ben je nieuw in krachttraining en kom je voor het eerst bij Lioness om het uit te proberen? No worries! WE GOT YOUR BACK! 🫶🏻

-

#squat #fitnesstips #workoutinspo #groepworkouts #bootcampantwerpen #sporten #fitness #gezondheid #fitblijven #personaltraining #personaltrainer #fitnesscentrum #fitnesstips #gezondheidsadvies #gezondheidscoach #workouttips #functionalfitness

Exposing myself 😅 Voor wie het nog niet wist:

Exposing myself 😅

Voor wie het nog niet wist: nee, ik ben absoluut geen keukenprinses! Ik ben veel te onhandig in de keuken, en zoals je ziet gaat er nogal eens iets mis – en dat is helemaal oké!

Laat dit een leuke/grappige reminder voor je zijn dat niemand perfect is en dat we allemaal ons best proberen te doen! 🫶🏻

Ik vind het horror! 🤯 Afvalshakes, onrealistis

Ik vind het horror! 🤯

Afvalshakes, onrealistische diëten, fatburners, Ozempic… allemaal korte-termijnoplossingen die op lange termijn weinig helpen.

En ik begrijp het ergens wel – er is zoveel informatie op het internet, je buurvrouw is afgevallen met shakes, je collega verloor 10 kg met Ozempic. Het is niet raar dat je nieuwsgierig bent en die dingen ook wilt proberen…

Het probleem met deze quick fixes is dat ze je op korte termijn kunnen helpen om af te vallen, maar in 9 van de 10 gevallen kom je daarna gewoon weer bij en vaak zelfs meer dan je oorspronkelijk verloor 😅

Wat dan wel doen? Leer jezelf nieuwe gewoontes aan en maak kleine aanpassingen in je huidige eetpatroon. Met kleine stappen kun je al een groot verschil maken 🚀

Alles draait om je levensstijl.

Als je die niet aanpast, kan je geen blijvende resultaten behalen. Jammer genoeg hebben de meesten geen geduld voor een langdurige aanpak en willen ze onmiddellijk resultaat. Deze mindset leidt vaak tot een vicieuze cirkel van teleurstelling die alles behalve goed is voor je zelfbeeld 👎

Heb je hulp nodig bij het omdraaien van je levensstijl? Boek dan jouw coachinggesprek via www.lioness.be. Samen bekijken we hoe we je kunnen helpen om langdurig beter in je vel te zitten 🤍

-

#nutrition #voedingstips #gezondafvallen #bewusteten #afvallen #groepworkouts #bootcampantwerpen #sporten #fitness #gezondheid #fitblijven #personaltrainer #fitnesscentrum #fitnesstips #gezondheidsadvies #gezondheidscoach

Dit moet je niet geloven! 😱 Ok, ok, we geven t

Dit moet je niet geloven! 😱

Ok, ok, we geven toe: ook voor ons als coaches is de hip thrust één van onze favoriete oefeningen om de billen te trainen, maar... het is niet de enige oefening die ervoor zorgt dat jij mooiere, rondere en sterkere billen krijgt.

Soms merken we dat er leeuwinnen teleurgesteld zijn als er een training zonder hip thrust is 😔 No worries lieve leeuwinnen, vertrouw op ons als coaches, wij weten echt wel wat we doen!

Naast de hip thrust zijn er nog veel andere alternatieven waarop wij jouw billen trainen.

Het is trouwens ook maar goed dat er alternatieven zijn, want believe it or not: er zijn ook mensen die deze oefening helemaal niet leuk en aangenaam vinden 🙂

Welke oefening is jouw favoriet om je billen te trainen? 😊

-

#hipthrust #groepworkouts #bootcampantwerpen #sporten #fitness #gezondheid #fitblijven #personaltraining #personaltrainer #fitnesscentrum #fitnesstips #gezondheidsadvies #gezondheidscoach #workouttips #functionalfitness

Steel het recept hier 👇🏻 Hoe warm is het de

Steel het recept hier 👇🏻

Hoe warm is het de laatste dagen? Merken jullie ook dat je precies minder honger hebt wanneer het zo’n warm weer is? 😅

Toch is het belangrijk om te blijven eten en drinken, kwestie van onze spiertjes voldoende fuel te geven!

Onze GO-TO is deze overheerlijke Proteïn Ice Frappé.

Dit heb je nodig (2P):

· 2 bekers bevroren melk
· 1 banaan
· 1 schep Whey Proteïne poeder
· 2 lepels pindakaas
· Een beetje koude melk toevoegen om het goed smeuïg te krijgen.

Deze Frappé is lekker verfrissend en bovendien een ideale snack, want er zit een mooie balans in van:

✓ eiwitten (whey poeder & magere melk)
✓ koolhydraten (banaan en magere melk)
✓ vetten (pindakaas)

We voegen soms ook wat koude koffie toe, maar je kan ook experimenteren met verschillende soorten fruit, zoals mango, aardbei of rode vruchten.

Met welk fruit zou jij zo’n frappé maken? Laat het me weten in de comments! 👇🏻

-

#proteineijs #gezonddessert #healthydessert #fitnessjourney #proteinfood #proteinrecipes #smoothie #afvallen #bewustafvallen #fitnessrecipe #healthyfood #healthysnack #fitnessfood #gymfood #gymlife #eiwitrijkerecepten #lowcalorierecipe

Wat is een Dead Hang? 🤔 Een “dead hang” is

Wat is een Dead Hang? 🤔

Een “dead hang” is een oefening waarbij je aan een stang hangt met gestrekte armen, zonder je lichaam verder te bewegen. Je hangt gewoon volledig door zonder spanning.

Deze oefening heeft verschillende voordelen voor het lichaam. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van een dead hang en waarom wij dit jullie aandoen in onze Power Hour:

- Verbeterde gripkracht
- Schoudermobiliteit en -stabiliteit
- Decompressie van de ruggengraat
- Verbetering van de houding
- Verlicht rugpijn en spanning door het versterken van je core spieren

👉🏻 Tips voor een effectieve dead hang

Startpositie: hang aan een stang met je handen op schouderbreedte, duimen om de stang gewikkeld.

Armpositie: houd je armen volledig gestrekt en ontspan je schouders zo veel mogelijk.

Duur: begin met korte perioden, bijvoorbeeld 10-30 seconden, en werk geleidelijk aan naar langere periodes.

Frequentie: voer dead hangs regelmatig uit, maar zorg ervoor dat je voldoende rustdagen inplant om overbelasting te voorkomen.

-

#groepworkouts #bootcampantwerpen #sporten #fitness #gezondheid #fitblijven #personaltraining #personaltrainer #fitnesscentrum #fitnesstips #gezondheidsadvies #gezondheidscoach #workouttips #functionalfitness

Sometimes a Lioness workout is all you need! 🤗

Sometimes a Lioness workout is all you need! 🤗

Boek jouw les of proefpakket nu op www.lioness.be

-

#groepworkouts #bootcampantwerpen #sporten #fitness #gezondheid #fitblijven #personaltraining #personaltrainer #fitnesscentrum #fitnesstips #gezondheidsadvies #gezondheidscoach #workouttips #functionalfitness

All jokes aside 😅 We weten echt wel wat “we j

All jokes aside 😅 We weten echt wel wat “we jullie aandoen” hoor en ja.. soms doet het wat (mentaal) pijn én soms doet het nog meer pijn de dagen daarna- vooral fysiek dan, maar dat is normaal: goed hydrateren, voldoende slapen en vooral blijven bewegen zijn KEY dan 🔑

Soms hebben we dames die het niet meer zien zitten, want de oefeningen voelen zwaar aan, zijn technisch of ze zijn dagen lang stijf. Weet dat dit allemaal fases zijn.

De oefening die vandaag zwaar en technisch aanvoelt, zal volgend jaar een oefening zijn die je met je ogen dicht en zonder veel nadenken kunt doen, en dat met heel wat extra gewicht 📈

Het is een kwestie van tijd, maar oefeningen mogen écht wel zwaar aanvoelen, dus lieve dames, blijf niet bij die lichte gewichtjes: ga uit de comfortzone en pak zwaardere gewichten- op voorwaarde dat je techniek goed zit!

-

#groepworkouts #bootcampantwerpen #sporten #fitness #gezondheid #fitblijven #personaltraining #personaltrainer #fitnesscentrum #fitnesstips #gezondheidsadvies #gezondheidscoach #workouttips #functionalfitness

Hoppaaaa, nog maar 5 maanden te gaan & het is alwe

Hoppaaaa, nog maar 5 maanden te gaan & het is alweer 2025.

Sommige dames zijn al continu consistent aan het sporten! GE-WEL-DIG!

En andere dames beseffen dan weer tijdens die zomer: lap, van mijn goede gewoonte van meer te sporten is weer niets in huis gekomen 🙃 Herkenbaar?

Wel, het is nog niet te laat! Je hebt NOG STEEDS 5 maanden de tijd om in ‘24 de beste versie van jezelf te worden.

Dus wacht nu niet tot 2025, maar schiet nu al in actie

✅ Boek je kennismakingsgesprek
✅ Kom eens 2 lessen proberen
✅ Begin met 1 keer per week of mss 2 ... zoals jij het haalbaar ziet...
✅ Voor je het weet is 2025 er en ben jij er toch in geslaagd om die gezonde gewoonte van meer te bewegen dit jaar er nog in te krijgen.

YOU GOT THIS!

See you soon 👋🏻

-

#groepworkouts #bootcampantwerpen #sporten #fitness #gezondheid #fitblijven #personaltraining #personaltrainer #fitnesscentrum #fitnesstips #gezondheidsadvies #gezondheidscoach #workouttips #functionalfitness

Meet onze Lioness coach Lena 🦁 Ik ben in het n

Meet onze Lioness coach Lena 🦁

Ik ben in het najaar van 2018 bij Lioness gestart, wat inmiddels 5,5 voorbijgevlogen jaren zijn. Sinds 2 jaar maak ik ook deel uit van het fantastische team van coaches! 🙌🏻

Ik vind het geweldig om te zien hoe iedereen vooruitgaat. Het is bijzonder om vrouwen die voor het eerst komen, enkele maanden later verschillende oefeningen ‘als vanzelf’ te zien doen.

Daarnaast geniet ik ervan om kleine tips te geven aan meer ervaren vrouwen en hen zo een stapje verder te zien gaan. Ook het gezellige groepsgevoel dat er altijd hangt, draagt bij aan een leuke en ontspannen sfeer waar ik graag naartoe kom 🥰

In mijn vrije tijd ben ik vooral bezig met sport en gezonde voeding. Ik spreek ook graag af met vrienden of ga wandelen met mijn hond.

Ik ontdek graag nieuwe gerechtjes. Vroeger richtte ik me vooral op de Belgische en Italiaanse keuken, maar door meer te reizen, verken ik nu ook graag andere keukens. Toch blijven pasta’s en frietjes stiekem mijn all time favorite 😋

⁠Naast Lioness ben ik ook kleuterjuf. Het lesgeven aan kindjes en de lessen bij Lioness zijn heel verschillend, maar wel een fijne afwisseling.

Tag een persoon die samen met jou naar lioness moe

Tag een persoon die samen met jou naar lioness moet komen zodat jullie elkaar kunnen motiveren 👯

-

#groepworkouts #bootcampantwerpen #sporten #fitness #gezondheid #fitblijven #personaltraining #personaltrainer #fitnesscentrum #fitnesstips #gezondheidsadvies #gezondheidscoach #workouttips #functionalfitness

Wanneer je enthousiast gaat beginnen met sporten e

Wanneer je enthousiast gaat beginnen met sporten en gezond eten, is het voor veel mensen een gewoonte om zichzelf te wegen.

De één doet dat elke week en de ander elke dag. Wij raden aan het gewoon niet te doen, het zegt namelijk helemaal niets over je Health Journey. Waarom?

Je lichaamssamenstelling verandert.

Wanneer je gaat sporten bouw je spieren op. Spieren zijn zwaarder dan vet. Dus wanneer je vet verbrandt en spieren opbouwt, kan je gewicht hetzelfde blijven. Alleen de samenstelling verandert, je vetpercentage gaat omlaag en je spiermassa omhoog.

Hoewel je dan dus slanker en strakker wordt, zal het cijfer op de weegschaal nauwelijks veranderen. Daarom mag je bij ons om de 3 maanden een inbodyscan MET COACHINGSGESPREK doen in je abonnement. Waarom?

Dat coachingsgesprek is CRUCIAAL, want 1 van de eerste dingen die we vragen, is: hoe kijk je terug op de afgelopen maanden? Wat is er goed gegaan?

En dan blokkeren heel wat leeuwinnen, want ja… ze willen gewoon die scan en weten hoeveel spiermassa en vetmassa ze nu hebben, terwijl wij ook wel al die andere kleine wins horen zoals:

✅Ik ben trots dat ik eindelijk een plek heb waar ik 2 keer per week consistent ben komen sporten

✅ Ik ben fier op de gewichten die ik intussen neem tijdens power Hour. Mijn squat is al veel beter geworden

✅ Sinds ik hier sport, ben ik al veel gezonder aan het ontbijten

✅ De workouts zijn écht mijn me-momentje.

Remember, Lioness, je gewicht staat niet gelijk aan je gezondheid of je geluk! Sta stil bij de vooruitgangen die je boekt: hoe klein ze ook zijn!

Bij Lioness zijn we ervan overtuigd dat een basisb

Bij Lioness zijn we ervan overtuigd dat een basisbehoefte zoals eten niet ingewikkeld zou moeten zijn. Dus wanneer iemand bij ons komt om gewicht te verliezen, pakken we het helemaal anders aan dan dat ze gewend zijn.

Bij ons krijg je geen lijst van wat je exact moet eten en wat je echt niet mag eten. Wij focussen ons op het toevoegen van simpele nieuwe gewoontes. We weten immers dat we je niet helpen door gewoon te zeggen wat je zou moeten eten. Het gaat om het totaalplaatje en dus kijken we ook naast voeding naar slaap, stress management, jouw omgeving, sporten en dagelijkse beweging en levensstijl.

En dat deden we dus ook bij Wendy!

Na een uitgebreid intakegesprek was het duidelijk dat Wendy nood had om terug structuur te krijgen in haar dagelijks leven en zichzelf terug te vinden.

Na haar bevalling voelde ze zich volledig verloren, at ze niet meer consequent- met het gevolg dat er meer en meer naar suikers werd gegrepen. Ze wou terug gelukkiger zijn, meer energie, rust en structuur voor zichzelf zodat ze zich beter in haar vel zou voelen en een gelukkige en energieke maam voor haar kids kon zijn.

En of dat lukte: gewoon door simpelweg 1 vast sportmomentje toe te voegen en groenten toe te voegen aan haar lunch 🙂 en later ook nog te werken aan de gewoonte om meer water te drinken.

Het resultaat van Wendy was alvast fantastisch!

Ben jij net als Wendy NIET op zoek naar hét volgende dieet, maar WEL naar een levensstijl die je kan volhouden?

Dan ben je bij ons aan het goede adres! Met ons Food - en lifestyleprogramma werk jij gedurende 3 maanden intensief samen met 1 van onze Food Coaches en zoeken we samen naar een levensstijl die bij jou past en je de resultaten geeft die jij wilt bereiken.

Benieuwd geworden? Reageer of stuur ons een berichtje met ‘FOOD’ en wij nemen snel contact met je op!

-

#foodcoaching #voedingstips #voedingscoaching #groepworkouts #bootcampantwerpen #sporten #fitness #gezondheid #fitblijven #personaltraining #personaltrainer #afvallen #fitnesscentrum #fitnesstips #gezondheidsadvies #gezondheidscoach #workouttips #functionalfitness

5 gezondere ijsjes uit de Albert Heijn 🍦 En he

5 gezondere ijsjes uit de Albert Heijn 🍦

En het leuke aan deze lekkere ijsjes is dat ze maar rond de 40kcal bevatten.

Wil ik daarmee zeggen dat je nooit meer een gewoon ijsje mag eten? Natuurlijk niet! Maar waterijsjes bevatten doorgaans weinig calorieën en zijn minstens even verfrissend. Met kleine aanpassingen zoals deze kun je op lange termijn grote veranderingen bereiken in je dagelijkse levensstijl 💪🏼

PS: binnenkort zal ik een video delen waar ik thuis zelf een gezonde Frappé maak dus stay tuned.

-

#gezondheid #voeding #gezondeboodschappen #gezondwinkelen #bewusteten #voedingscoaching #voedingstips #voedingsadvies #afvallen #gezondleven #sporten #foodcoaching #persoonlijkebegeleiding #nutritiontips #gezondevoeding #gezondheidstips #gezondeten #leefbewust #afvallenzonderdieten #gezondheidscoach

Meer laden Volg op Instagram

Ontworpen door M-I-M | Copyright Lioness | 2024

Cookies

Om uw surfervaring op onze website te optimaliseren, gebruiken wij cookies. Voor het plaatsen en uitlezen van deze cookies hebben wij uw voorafgaande toestemming nodig.
Opgelet! Door niet akkoord te gaan kunnen bepaalde functionaliteiten van de website niet gebruikt worden.

Akkoord Niet akkoord Privacy policy