Lioness Bootcamp
  • Home
  • Who we are
  • What we do
    • Bootcamps
    • Food and lifestyle
    • Krachttraining
    • Core hour
    • Boksen
    • PowerMom & PowerGran
  • Lioness At Home
  • Memberships
  • Webshop
  • Blog
  • Contact
  • JOIN LIONESS
  • MEMBERS LOGIN
    • Reservatiesysteem
    • At Home platform
  • Facebook
  • Instagram
Selecteer een pagina

Wachtwoord vergeten

Wachtwoord vergeten? Voer je gebruikersnaam of e-mailadres in. Je ontvangt een link via e-mail om een nieuw wachtwoord in te stellen.

Meest recente berichten

  • A Healthy Lioness Lifestyle Daily Checklist dat gewoon werkt
  • Gelukkig toch een positief gevolg van het bekende beestje van 2020
  • Hoe ga je om met al dat eten tijdens de feestdagen?
  • Tuinerwtensoep met garnalen
  • The new holy grail: Intermittent Fasting onder de loep

Recente reacties

  • Hoe kan jij jouw gezondheid optimaliseren? - Lioness Bootcamp op Jij wilt afvallen? Great, maar doe het niet zo
  • Sporten tijdens de zwangerschap - Lioness Bootcamp op Sporten tijdens de zwangerschap? Hajjar deelt haar verhaal!

Archief

  • januari 2021
  • december 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augustus 2020
  • mei 2020
  • april 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • juni 2019

Categorieën

  • FLY: First Love Yourself
  • Fuel Your Booty: alles over voeding
  • Get Your Booty On: Alles over beweging en Training
  • Lioness In The Picture
  • Lioness Proof Recepten
  • Track Like a Lioness

Meta

  • Inloggen
  • Berichten feed
  • Reacties feed
  • WordPress.org

LIONESS

Groeningenlei 62 – 2550 Kontich
[email protected] | +32 487 14 39 07

  • Volgen
  • Volgen

Bekijk onze Privacy & Cookie Policy

Algemene voorwaarden

Voorzorgsmaatregelen Corona

🙌🏻Hopppaa Coach Chloe is here to get you mov 🙌🏻Hopppaa Coach Chloe is here to get you moving tijdens je lunchpauze of straks na het werk wanneer je uitlogt 🙌🏻⁠⠀
⁠⠀
Een korte workout met de Lioness Glute Band And Loop kan enorm deugd doen, so here we go: ⁠⠀
⁠⠀
Gewoon even jouw timer opzetten 45 sec work it out 15 sec rusten en even aan niets denken⁠⠀
⁠⠀
1️⃣ Banded Sumo squat⁠⠀
2️⃣ Seated Overhead Triceps Extension⁠⠀
3️⃣ Banded Walking Madonna Hold Pull Links⁠⠀
4️⃣ Banded Walking Madonna Hold Pull Rechts⁠⠀
5️⃣ Banded Upright Row⁠⠀
6️⃣ Banded Front/Back Lunges Links⁠⠀
7️⃣Banded Front/Back Lunges Rechts⁠⠀
⁠⠀
1 of 2 rondjes en dus 7 of 14 minuutjes later kan je weer verder met je dag💯⁠⠀
Heel vaak krijgen we te horen van: "Jij als coach Heel vaak krijgen we te horen van: "Jij als coach hebt gemakkelijker praten! Wel, we waren niet altijd zo... believe me"⁠
⁠
🦁MEET OUR LIONESS COACH JAIMY🦁⁠
⁠
De liefde voor krachttraining kwam toen ik mijn basketbalcarrière moest stopzetten door een zware blessure! Ik maakte een serieuze switch: startte een gezonde lifestyle en werd verliefd op het krachthonk in de fitness! Intussen inspireer en motiveer ik dagelijks vrouwen om hetzelfde te doen: niet voor even, maar voor het leven!⁠
⁠
Grijp je kans en start vandaag nog met Lionessen.⁠
⁠
Download jouw gratis Start to Lioness workout E-book via de link in bio en we got your back for the upcoming 28 Days! ⁠
🙌🏼Jouw plannen, jouw Lioness Weekplanner, jo 🙌🏼Jouw plannen, jouw Lioness Weekplanner, jouw doelen🦁Ze zijn allemaal GOED. Natuurlijk kan er ens iets misgaan in de uitvoering van je plan. Je kan een echte kl***dag hebben . Je kan een live quarantraining moeten skippen omdat je moet overwerken. Sh*t happens, life happens. ⁠
⁠
Niet alles kan iedere dag supergoed gaan. En dat is ok. ⁠
⁠
Het aller-allerbelangrijkste is dat je gelooft in jezelf Iedere dag opnieuw. Ook op de slechte dagen. En als je het er moeilijk mee hebt, weet dan dat wij in JOU GELOVEN 😍 Beeld jezelf in hoe ik in het leeuwinnenkot op je sta in te praten 🤪⁠
⁠
Natuurlijk missen wij ook dit gevoel van coaching in ons kot en voelt het allemaal even een beetje anders online, maar we ARE STILL YOUR BEST CHEERLEADER 🤪⁠
⁠
Dus slechte dag? Remember dat deze over gaat. Uiteindelijk heb jij een mooi reisplan met je Lioness Lifestyle en ja... daar komen al eens avontuurtjes en slippertjes bij, but YOU GOT THIS 🦁⁠
⁠
 Just keep FLY-ing ... ✈️⁠
⁠
#lionesslifestyle #stayontrack #yougotthis #coacheshaveyourback⁠
⁠
Sunday🦁 🗓It’s Lioness Weekplanner Time🗓 Sunday🦁
🗓It’s Lioness Weekplanner Time🗓

Een (half) uurtje planning op zondag kan je reis naar een Lioness Lifestyle zoveel succesvoller maken 🙌🏼

De week starten met jouw Lioness Weekplanner zorgt voor
✈️ een vliegende start van de week 
💯 een duidelijk zicht op jouw doel en de gewoontes waar jij deze week op wilt focussen
🏋🏼‍♀️ vastgelegde workout momenten die je net zoals een afspraak bij de tandarts respecteert
🥦 een menuplanning en boodschappenlijstje zodat je niet terugkomt van de supermarkten met impulsaankopen en je ook maar 1 keer naar de winkel moet gaan...
En zoveel meer...

Het is dus 1 van die gewoontes die je zoveel kan bijbrengen 😍

Deze week donderdag heeft @coachchloe.u alvast Tea Times op haar weekplanner staan om onze Lionesses te helpen met Lioness Lifestyle coaching en  tips en tricks voor hun Lioness Weekplanner.

Dus pak jouw weekplanner en Lioness app er maar bij en boeken maar🥳✈️🗓

Wie heeft haar weekplanner al ingevuld?💯🙌🏼

#fly #sundayweekplanner #lionessweekplanner #takeoff #habitgoals #lionesstrainingcenter #morethanjustagym
🦁ONE JOURNEY IS MANY STEPS 🦁⁠ ⁠ Swipe na 🦁ONE JOURNEY IS MANY STEPS 🦁⁠
⁠
Swipe naar rechts als je graag enkele voorbeeldjes wilt van mogelijke Habit Goals die jij op jouw 🦁Flight Plan to Succes kan zetten. ⁠
⁠
Vind je ze niet verrassend? 😅⁠
⁠
Dat snap ik, want uiteindelijk draait het altijd rond hetzelfde, toch? We proberen toe te werken naar een Lioness Lifestyle een goede combinatie van voor de hand liggende zaken zoals voeding, beweging, slaap en mindset.⁠
⁠
Het ding is dat heel wat dames door de bomen het bos niet meer zien en niet weten waar ze eerst mee zouden beginnen en zichzelf te veel vragen stellen... ⁠waar zou ik nu eerst mee starten?
⁠
De key zit hem nu net in het doen, dus kies voor jou de komende vier weken alvast vier habits waaraan jij wilt werken en focus je voornamelijk op die habits. ⁠Kies nu niet 4 supergrote habits, maar neem er ook 2 kleintjes!💖
⁠
En zo kom je stap voor stap wel dichter bij een gezondere levensstijl: daarvan ben ik overtuigd. ⁠
⁠
Dus zet je doel en vooral je acties op papier AND JUST DO IT... Maak het niet te ingewikkeld, YOU GOT THIS⁠
⁠
Tell me... Welke HABIT GOALS heb jij op jouw Lioness weekplanner gezet? 😍⁠
⁠
#lionessweekplanner #habitgoals #actions #lionesstrainingcenter #lionesslifestyle
Superexcited ben ik... 🤩 Al mijn leeuwinnen kr Superexcited ben ik... 🤩

Al mijn leeuwinnen krijgen deze week onze geweldige Lioness weekplanner in hun brievenbus als eindejaarsgeschenkje 😍🦁

Ondanks dat ons leeuwinnenkot nog steeds gesloten is hoop ik op die manier onze Lionesses een tool te geven om 2021 knallend in te zetten en on track te blijven van hun eigen reis naar een Lioness Lifestyle!🦁💯

In het begin van het jaar worden er vaak goede voornemens opgesteld en vaak slagen we er niet in deze vol te houden omdat we die goede voornemens en acties niet on top of mind houden en niet in het zicht houden. 

🧐🥰Ik hoop uit de grond van mijn hart dat deze Lioness Weekplanner bij elke leeuwin de komende weken/maanden op hun bureau ligt te pronken en dat ik op die manier toch weer een klein steentje bijdraag om jullie zo energiek en fit mogelijk door het leven te laten gaan. 🦁

Ik beloof jullie dat ik de komende weken/maanden heel wat tips en tricks zal meegeven over hoe jullie deze planner optimaal kunnen gebruiken, maar uiteindelijk komt het weer op hetzelfde neer: al doende ga jij zoeken naar een manier die werkt voor jou en je zo helpt de nodige structuur en houvast te geven to keep those habits ON TOP OF YOUR MIND💯

Ps: Op onze nieuwste blog vind je alvast wat inspiratie voor jouw habt goals😘

Enjoy your FLIGHT to a Lioness Lifestyle✈️

#lionessweekplanner #tracklikealioness #plannendoejezo #keepyourgoalsvisible #keepyourhabitsvisible 

🪄 thanks to @rosehipandraspberry for transforming my idea into this great design💖
Volgen op Instagram
Cookies

Om uw surfervaring op onze website te optimaliseren, gebruiken wij cookies. Voor het plaatsen en uitlezen van deze cookies hebben wij uw voorafgaande toestemming nodig.
Opgelet! Door niet akkoord te gaan kunnen bepaalde functionaliteiten van de website niet gebruikt worden.

AkkoordNiet akkoordPrivacy policy